4种清热利湿食物 让你的冬天也精神起来!

栏目:饮食禁忌 评论:0 点击: 发布日期:2017-12-21 16:41:29

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  在日常生活中清热利湿的食物是不少的,比如我们常见的山药,具有调节消化系统,增强免疫力的作用。下面跟着小编一起去看看清热利湿的食物有哪些吧!

  1、莲藕

  莲藕可以清热利尿,加快废物排出,净化血液。莲藕适合冷热食用,我们可以把莲藕榨汁,加入蜂蜜饮用。白萝卜,萝卜可以利尿,纤维素可以加快排便,有利于减肥。萝卜生吃排毒效果最佳,建议大家可以将萝卜打汁或凉拌、腌渍食用。

  2、山茼蒿

  山茼蒿富含维生素A,可以护肝,排出毒素。山茼蒿加入柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子及苹果等蔬果打汁饮用,是清热祛湿是不错的选择。地瓜叶易产生饱足感,可以加快胃肠蠕动、防止便秘。地瓜叶在用开水烫熟,加入大蒜及盐油拌匀即可食用。

  3、萝卜叶

  萝卜叶,萝卜叶富含维生素及纤维质,可以增加食欲、活跃肠道,改善便秘。新鲜萝卜叶打汁加点蜂蜜饮用,可以清热排毒。川七叶片可以降血糖,治疗习惯性便秘。我们可以将川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒及奇异果等蔬菜打汁饮用。

  4、牛蒡

  牛蒡可以加快血液循环及新陈代谢,调节肠道功能,膳食纤维可保持水分及软化粪便,排毒及消除便秘。我们可以自制牛蒡茶饮用。芦笋富含营养,天门冬素及钾可以利尿,排除多余水分及排毒。绿芦荀荀尖可以保存营养素。

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