男人注意六个饮食禁忌 7种水果男性不宜空腹吃

栏目:饮食禁忌 评论:0 点击: 发布日期:2015-11-16 17:03:44

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        我们都知道,现在的男性大多数都不注意自己的饮食,导致很多疾病提早的找上自己,那么为了男性更健康,男性在饮食方面应该注意什么呢,下面我们一起来看一下:

 
        六个男人饮食禁忌要谨慎
 
        远离生猛海鲜
 
        不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分,造成病从口入。
 
        多吃胡萝卜
 
        长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降,每星期至少吃3根胡萝卜,可保持体内维生素A的正常含量。
 
        补充海鱼鸡肝
 
        日晒的机会少,缺乏维生素D易患骨质疏松症,需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物。
 
        饮酒有利有弊
 
        每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。
 
        钙有利于安定情绪
 
        脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。
 
        少吃肉多吃菜
 
        疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。
 
        男性不宜空腹吃的水果有哪些?
 
        水果是我们日常生活中最常食用的东西,也是最受大家欢迎的食物。很多人在大清早起床,有的男性朋友首选就是一些水果,嘴到是爽了,可是带来的危害男人们并不知道,给大家介绍下男性空腹最好不要吃的水果有哪些:
 
        1、香蕉
 
        含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
 
        2、山楂
 
        山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。
 
        3、西红柿
 
        含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口---幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
 
        4、橘子
 
        橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃黏膜。
 
        5、甘蔗、鲜荔枝
 
        空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
 
        6、柿子
 
        含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起“胃柿结石症”,中医称为“柿石症”。

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