长寿老人必备的五大心理特征

栏目:养生长寿 评论:0 点击: 发布日期:2017-03-01 16:07:58

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  现在已经到了老龄化社会,所以生活中的老人们患有各种心血管疾病、骨关节疾病等都异常增多,使之这都是和平时老人们身体存在不良情绪等有很大联系,如心胸狭窄、不善于沟通等,使之都是影响老人身心健康最大障碍。那么长寿老人具备哪些心理特征呢?老人吃什么延缓衰老呢?

  ✿长寿老人具备5个心理特征

  1、心胸开阔、乐观豁达

  长寿者大都心胸开阔,为人热情直爽,乐于助人,不易发怒。事实证明,心胸狭窄、忧愁多者,患病机会多;而心胸宽广、乐观向上者,患病机会少。

  2、与人为善、知足常乐

  许多长寿老人都是心地和善,不发怒,不奢华,勤俭朴素,敬老爱幼,能与家人和他人和睦相处,使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。

  3、热爱生活、善于生活

  古今中外许多杰出人物,都有明确的生活目的与奋斗目标,到了八九十岁仍能勤奋工作。他们热爱生活,热爱自己的工作,还有着科学的生活方式,愉快的情绪,使身体各器官协调,并处于良好的状态。

  4、忘我无私、刚毅耿直

  秉性耿直,坚强刚毅,坦率直爽,忘我无私,是那些事业心很强的长寿者的共同特点。刚毅、耿直的人胸宽气壮,神经系统有较强的协调能力,能适应环境的骤变;忘我无私则心胸坦荡,有利于长寿。

  5、兴趣广泛、有所追求

  书画棋琴能陶冶情操,使人心情愉快;有所追求,使人动脑思索,延缓大脑衰老。许多长寿者爱好棋琴书画,对工作负责,精益求精。由于艺术的陶冶和对事业的执着追求,锻炼了身心,获得了长寿。

  有关老人的五大心理特征,使之就是上述所列举的这些。希望在日常有经常出现不良情绪的老人,现在大家最好积极的热爱生活,随时保持一个与人为善、心胸开阔的健康心理去积极的进行生活,相信这样才能达到老人长寿目的。

  ✿老人吃7种食物延缓衰老

  1、甲鱼

  甲鱼内含20烯戊酸,是抵抗血管衰老的重要物质。

  2、枸杞子

  枸杞子有抑制脂肪在肝细胞内沉积,促进肝细胞新生的作用。

  3、胡萝卜

  胡萝卜富含β-胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

  4、酸奶

  酸奶中富含钙质,可预防骨质疏松,另外,酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康,减少因岁月带来的肠道疾病等。

  5、芝麻

  含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对人体的危害,抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚,起到延年益寿的作用。

  6、香蕉

  香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

  7、鱼类

  关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的人与很少吃鱼的人相比,患心血管疾病的比例要小得多,心脏健康,从某种程度上来说也是达到了延缓衰老的目的。

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