养生要科学,两大错误你真的需要改!

栏目:养生长寿 评论:0 点击: 发布日期:2017-02-14 16:18:03

广告位
  很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!不仅非但不能延寿,反而折寿!

  这些我们常做的“养生”害了很多人,再这么做迟早会要命!提醒家人朋友~

  ✿每天2万步:毁了膝盖

  世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。

  骨科专家指出,走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大量走路或会损伤腿部!看看这些走出来的病

  1、日行一万五,走出滑膜炎!

  前不久,杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上,没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎!医生说,刘先生是走得太多了!属于过度运动,已经伤害到了身体!

  2、日行2万步,膝关节积液!

  张阿姨今年50多岁,平时爱好锻炼身体的她,经常到附近公园散步,基本上每天两万步打底。没想到,这种追求健康的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多,对膝盖产生了损伤,时间长了,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,这才形成了积液。

  你的身体能承受每天这么多步吗?

  专家认为,正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。

  如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病!

  ✿趁热吃:伤害食道,严重可得癌

  “民以食为天”,中国人爱吃,也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。

  嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了,人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到过热饮食对食道和胃的伤害。

  中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎说:“在消化道内,食物的消化过程适宜在接近体温的温度下进行。过热的食物会导致气血过度活跃,胃肠道血管扩张,对肠胃产生刺激。”

  食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。

  专家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃~60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。

  日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下,刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。

  我们天天讲养生,但一定要是科学地养生。运动是好,但要适量;趁热吃可能得到了口感,但很可能损害了健康。

  科学养生,才能健康养生。

声明: 本文由(天成健康网编辑) 天成健康网,国内最大家庭健康资讯信息网站。

原创网络采编,转载请保留链接: 养生要科学,两大错误你真的需要改!

原文地址:http://120.tecenet.com/yscs/536080.html

相关热词搜索:错误 科学 服用错误 错误走路方式 心理科学 科学防晒

相关资讯

养生要科学,两大错误你真的需要改!:等您坐沙发呢!

随机热点