山楂的4个营养搭配 活血心脏好

栏目:孕前调理 评论:0 点击: 发布日期:2018-01-02 17:03:28

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  天气渐冷,血管也会“热胀冷缩”。冬天因为天气寒冷,是心脑血管病的高发期。

  现代医学研究发现,山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质,这种物质能够预防心脑血管疾病。这种物质在进入身体之后能够很好地扩张血管大小,使血管的活力获得改善,血流量也大量的增加,这样血压以及胆固醇的值就会下降!

  山楂的山楂酸有降血压和胆固醇的作用、促进胃肠消化的作用;

  山楂具有扩张血管、增加冠脉血流量、软化血管及利尿和镇静作用;

  山楂能改善心脏活力、兴奋中枢神经系统,对老年性心脏病也有益处。

  可以说,一颗小小的山楂,能够解决常见的:胃部、心脏、血管、血压问题,是名副其实的“健康长生果”。另外,女性朋友如果有淤血、痛经的也可以告诉她们吃这个,化瘀的。平时多喝山楂泡水,好喝又有效!

  ✿山楂配一宝,功效翻倍

  1、丹参+山楂

  丹参味苦,性微寒,具有活血祛瘀、凉血消痈、养血安神的作用。丹参配山楂,不仅有助于降血脂,还能起到保护心血管的作用。

  做法:取丹参15克、山楂15克洗净晒干或是烘干后,研成粗末,充分混合均匀后分成两份;每次取一份丹参山楂粉用沸水冲泡,加盖闷15分钟即可饮用,一份可以连续冲泡3~5次。

  2、三七+丹参+山楂

  许多人为了防治心脑血管健康问题多喜欢服用阿司匹林,但因其易导致出血,所以有出血倾向的人群,如有严重胃溃疡者就无法服用,而这类人群服用三七粉是不错的选择。

  三七所含的三七总皂苷有活血作用,能抑制血小板聚集,防止血栓形成,是中老年人常用来预防心脑血管健康问题的保健药材。

  做法:建议中老年人可以将生三七粉、丹参粉、生山楂粉按照1:1:1的比例进行配伍,每天服用5~6克(分两次),可让三七粉的降脂作用有明显的升高。

  3、泽泻+山楂

  泽泻是一味清除人体内血液及组织中污浊物质的良药,据日本科学实验,泽泻有明显的降胆固醇和抗动脉硬化作用。

  做法:取泽泻20克、鲜山楂50克、粳米100克;将泽泻研为细粉,鲜山楂去核捣碎,与粳米同放砂锅内,加水适量煮粥,代早餐食用。

  常服此粥有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血液循环和促进胆固醇排泄而降血脂的作用,是防治高血脂症和动脉粥样硬化的药膳。

  4、山楂+菊花

  做法:干山楂10克,干菊花2.5克,菊花和山楂用清水洗净,锅中水沸后放入山楂,大火煮沸后转小火约10分钟,最后加入菊花煮沸,即可关火。

  功效:菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用,还能调理血管运动中枢,扩张外周血管。有降低血压作用,进而清神醒脑、疏解头晕目眩。山楂消导作用很好,还能消除油腻,减少体内脂肪堆积,又能扩张血管,有较持续的降压效果。

  ✿重要提醒

  胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜吃太多酸味食物,容易刺激胃酸过度分泌,以及加重胃溃疡症状或导致口中流酸水现象。

  未成熟的山楂要少食用,其中含有过多的有机酸、鞣酸,会增加胃石症的可能。

  山楂糕、冰糖葫芦等,虽然酸甜可口,但是其中添加了太多糖分,以遮掩酸味。食用之后非但不能助消化、有益心血管疾病,还容易导致肥胖。

  顺畅的血液循环既能及时将营养物质运来滋养人体的每个器官,又可以运走垃圾,避免淤堵,保障身体健康。所以守护好血管,就是守护好生命的运河!

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