世界公认10大健康水果 让你远离疾病

栏目:孕前调理 评论:0 点击: 发布日期:2017-11-20 16:18:39

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  十大健康水果排行

  1、苹果

  苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,能降低血脂,降血压,预防癌症。

  2、杏

  杏含有丰富的β胡萝卜素,能很好地帮助人体摄取维生素A。

  3、香蕉

  香蕉的钾元素含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处。

  4、黑莓

  同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

  5、蓝莓

  蓝莓是一种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

  6、甜瓜

  甜瓜维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

  7、樱桃

  映泰可以帮助保护心脏健康。

  8、越橘

  越橘可以帮助减少尿路感染的几率。

  9、葡萄柚

  葡萄柚维生素C的含量很高。

  10、紫葡萄

  紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。

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