你身边的10种能防病食物

栏目:孕前调理 评论:0 点击: 发布日期:2017-10-10 16:21:44

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  食物不仅能填饱人们的肚子,其所提供的能量与营养,还具有预防疾病的功效。美国健康杂志《Health》盘点了关于「10种食物的疗法」,容易肌肉酸痛、注意力不集中的人可得好好看看,但病情严重时仍建议还是寻求专业医师的帮助。

  1.肌肉酸痛:喝点酸樱桃汁

  由于酸樱桃中富含抗炎属性的酶,镇痛效果和止痛药相当。

  2.记忆力衰退:吃点葵花籽

  葵花籽中富含维生素E,有助保护大脑神经元免受氧化危害,有助保持大脑记忆力。建议每天吃1~2把刚刚好。

  3.视力差:吃点高丽菜

  高丽菜富含叶黄素有助保护视力,还能缓解老年性的黄斑部病变。

  4.肌肉损伤:每天一苹果

  这是因为苹果皮中的熊果酸,能促进胰岛素样生长因子及胰岛素的生成,对于肌肉生长很重要。

  5.注意力不集中:每天吃颗蛋

  鸡蛋中的胆碱有助提高记毅力,让注意力更集中。

  6.肌肤老化:每天吃一颗橘子或喝170c.c.柳橙汁

  富含维生素C的水果有助胶原蛋白形成,保持肌肤水嫩有弹性。

  7.抑郁症:吃糙米饭

  除了药物控制,糙米等高碳水化合物和低热量食物,能调节情绪与抑制引起焦虑的5-羟色胺。

  8.黑眼圈:饭前喝杯绿茶

  绿茶能利尿,排除体内部需要的体液,能消除黑眼圈和眼袋。

  9.枯燥头发:每天吃菠菜

  菠菜富含维生素A、维生素C,能帮助头发毛囊分泌油脂,使头发更光亮。

  10.提不起劲:每天一根蕉

  富含钾的香蕉,还含有对产生和储存能量至关重要的镁。

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