秋后多吃13种金牌水果,强身健体!

栏目:孕前调理 评论:0 点击: 发布日期:2017-09-28 16:43:06

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  秋后,天气温度会逐渐有所下降和缓和,由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽,人体也开始进入阳盛阴衰的转化。

  这个时候要注意养肝护肝,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气的侵入。那么立秋后吃什么护肝呢?接下来给大家推荐几种立秋养生水果。

  但在这之前,应该先说明立秋水果的正确吃法,因为某种程度上,这比“吃”更重要!

  ✿立秋这些水果最滋补

  01、梨 子

  梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

  吃梨别扔掉梨籽!梨籽含有硼,硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

  梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  牙齿松动,牙齿软化易碎、出牙洞等现象,都是缺钙的表现,而梨可以促进血液循环,把血中的钙质运送至骨骼,从而增强骨钙质。坚固牙齿要养成早晚用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙的习惯,清洁口腔,抑制牙斑菌,改善暗黄。

  通过吃梨子增加钙质的朋友,必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用,起到应有的效果哦。

  02、 葡萄

  葡萄全身都是宝,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮,可抗衰老,并清除体内自由基,防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。

  众所周知,多吃有抗氧化功效的食物可以美容养颜,立秋的葡萄新鲜汁多,这时候吃正是时候。美容养颜还要讲究皮肤清洁有没有到位,每周一次滨趣撕拉面膜,去除污垢,细致毛孔,令肌肤光滑细腻。

  最好是食用前充分清洗干净,连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。

  经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。上班族可选用粟滋轩红糖姜茶补血养生,独立小包,冲泡即可,还可以有效缓解女性朋友生理期疼痛。

  03、香 蕉

  欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。此外,香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷,因此,秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

  心情烦闷者可以吃香蕉舒缓情绪,长期心情不佳容易影响睡眠,晚睡前喝一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉,清火安神,缓解失眠多梦。

  加热了吃,口感更好。可以把香蕉切块蒸制,或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖,治久咳。

  04、柠 檬

  柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉,除了含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。此外,就是它卓越的美肤功效,它含有丰富的维生素C,可美白肌肤。若感觉肌肤干燥缺水,洁面后立即把滨趣芦荟凝胶敷于脸上,强效补水。上妆前使用,可有效缓解起皮现象哦。

  柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。

  柠檬还能去狐臭,将柠檬先切片,再准备一块化妆棉,把柠檬汁挤到化妆棉上,然后擦在腋下(因为直接用柠檬涂的话,会有残留的柠檬果粒)。外出时使用滨趣祛异味喷雾去狐臭,效果更强,并且小巧易携带。

  05、苹 果

  苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!有需要补脾益气的朋友,可选择吃些苹果,再搭配粟滋轩二十八谷散,强效健脾,每天一杯,效果更好。

  苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

  可以把苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素,而且还有通便、止泻的双重功效与作用,并且更易消化。可将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可。

  有排便困难的朋友可以做些苹果泥缓解症状,促进肠道蠕动,宽畅润便。长期的便秘容易诱发痔疮,痔疮患者清洁肛门后涂抹缇妍堂断痔膏,缓解疼痛。草本精华,药效快,温和不刺激。治疗期间不可吃辛辣食物,以免通便时刺激肛门,加重病情。

  06、大 枣

  大枣味甘性温,是补中益气、养血安神的佳品。并且,新鲜的大枣中含有丰富维生素C,一天三个枣,人就不会老。

  蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥,可以祛湿。生活节奏比较快的朋友可以选择冲泡粟滋轩红豆薏粉,健脾去湿、清热排脓,方便快捷。脾虚的朋友不可贪吃生冷瓜果,平时多加运动,提升免疫力。

  07、猕 猴 桃

  猕猴桃含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。

  猕猴桃的成熟需几天时间,可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起,然后将食物袋密封、绑紧,这样,苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”,就会促进它变软变甜。

  ✿立秋吃这些水果可强身健体

  01、桑 葚

  桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。

  夏天可饮用桑葚汁,不仅可补充体力,还可提高性生活质量。补肾可以用桑葚子搭配枸杞子,水煎服。有阳痿早泄症状的朋友,通常是肾虚的表现,冲泡粟滋轩核桃黑豆粉固精强腰,效果更强哦。

  02、柚 子

  柚子含有非常丰富的营养价值,它里面含有大量的营养元素,其中包括身体所需的蛋白质和有机酸,它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

  柚子虽然是水果,甜味也很足,但却能够降血糖,预防妊娠糖尿病。关节疼痛者用柚叶、生姜、桐油,将其一同捣烂后敷于疼痛处,有非常好的治疗效果。若是嫌麻烦可以直接贴上荟欣福消痛贴,消除关节疼痛肿胀,更方便快捷。

  03、柿 子

  柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。

  新鲜柿子去皮即可吃,也可以做成柿饼,柿饼上霜与环境温度有关,温度越低,上霜越好,所以要将缸放在阴凉处,新鲜柿饼还有凉血止血作用,经期的女生应适当避免。生理期理应多吃补血益气的食物,可用猪肝煮些清汤食用。沐浴时用缇妍堂女性护理液清洁私处,预防妇科疾病!带下异味的朋友可以有效去除异味哦~

  04、凤 梨

  凤梨含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。

  凤梨如同番木瓜最适宜饭后食用。有胃寒、寒咳、虚咳者,不宜生食或生饮凤梨汁,可煎煮后食用。有皮肤湿疹、疮疖者忌食。 湿疹患者清洁皮肤后涂抹缇妍堂护肤乳膏于患处,即可清疹止痒。天猫网的才是正品,某些不良商家挂羊头卖狗肉,小编就因一时不注意买错过。有时候心情苦闷、疲劳、抑郁、忧虑、紧张等,再加上气候的转变都可能成为患上湿疹的原因之一。所以我们应该保持一种良好的心态去面对身边的事物,有助于降低疾病感染哦~

  05、西 红 柿

  番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。

  西红柿可以打成汁饮用,也可做常水果沙拉,还是当中各种佳肴的配菜使用。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B,多吃有助于鼻炎治疗。鼻炎患者清洁鼻腔后使用缇妍堂蛇胆喷剂,清凉止痒,告别喷嚏难受。

  06、芒 果

  芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

  芒果一般都是直接剥皮食用,但也可做成芒果冰,可搭配一些坚果仁,酸甜可口。

  阴囊潮湿患者忌吃冰食,应选择剥皮食用,芒果微寒,少吃不会有太大的影响。阴囊潮湿的朋友清洁后涂抹缇妍堂舒阴膏,除湿散热,平时穿衣注意要宽松,不宜穿过紧、不透气的内裤,少穿牛仔裤。

  对于吃水果,我们常常会有这样的疑问,水果是饭前吃还是饭后吃?还有说法称,吃水果早上是金,下午是银,晚上是铜,真是这样吗?

  ✿水果是饭前吃还是饭后吃?

  据生命时报报道,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授指出,胃健康的人无需顾虑饭后还是饭前吃水果的问题。不同体质和有特殊需求的人可以根据自身情况而定!

  1.一般人群

  不要相信太多谣言,什么时候吃都可以,甚至把水果放在正餐中,也是可以的,哈佛大学推荐,一日三餐中都要吃水果,甚至可以用水果代替部分精加工的食物,但要注意控制食物摄入总量!

  2.需要控制体重、控制血压血脂的人

  饭前吃水果是有利的,因为这样可以减少正餐的摄入量,并且还能多摄入膳食纤维和钾元素。饭后吃水果反而可能因额外摄入能量而发胖。

  3.廋弱或营养不良的人

  应该饭后吃水果。因为瘦弱或营养不良的人本来就食欲不振,如果饭前再吃很多水果,可能影响正餐食欲。

  4.糖尿病人

  在血糖控制得比较好的情况下吃水果,一般建议把水果放在两餐之间(例如上午10点、下午3点),避免在饭后马上吃水果,以免血糖发生大的波动。

  此外,还有说法称,吃水果早上是金,下午是银,晚上是铜。因为早上吃水果容易消化吸收,到了晚上消化吸收最差。

  事实上,机体的消化能力与消化液的分泌以及胃肠的蠕动有关,而与进食时间的关系不大。

  所以,无论是早上、还是下午,或是晚上吃水果,消化系统对水果的消化吸收都没有太明显差异。

  对于大部分健康人来说,吃够量的水果比强调吃水果的时间更为重要。《中国居民膳食指南(2016)》中建议,天天吃水果,要保证每天摄入200-350克新鲜水果。

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