孕晚期不必焦虑,多吃3类食物生出聪明宝宝

栏目:孕期护理 评论:0 点击: 发布日期:2018-09-20 17:00:27

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  初为人母的女性,每天都在紧张的空气里生活着,不是因为生活紧张,是自己的情绪开始了紧张。每天都在想如何做是对宝宝好,如何吃是对宝宝好,尤其是第一次当妈妈的女性。

 
  现在所有小家庭的生活都非常充裕,但生活条件好并不代表女性对升级为新妈妈的认知就多,面对即将出生的宝宝仍然会紧张。孕期分为三个阶段,包括孕早期、孕中期和孕晚期,每个时期都不可忽略,尤其是孕后期极为重要,那么孕妇期吃什么好?
 
  孕后期也就是孕晚期,这个阶段对于孕妇来说就是快要生产的边缘。这个时候的孕妇身体也是十分笨重,也要适当的调理注意个人的饮食,如果稍稍不注意则会影响是否能顺利的生产。
 
  首先可以多吃一些富含胶原蛋白的食物(比如猪蹄、鸡脚等),这类食物有助于加强皮肤的弹性,因为在孕后期宝宝是一个增长速度非常快的时期,女性肚子的皮肤需要极强的弹力,否则就容易长妊娠纹。
 
  其次可以多吃鱼类(比如鲫鱼、鲤鱼等河鲜),有助于缓解身体的水肿症状。很多女性在孕后期(大概七八个月的时候)腿部脚部都会出现水肿的情况,多吃鱼则可以避免或者减肥水肿的出现。
 
  孕晚期还可以多吃坚果(比如核桃、花生等),坚果类食物含有丰富的不饱合脂肪酸,有不少的好处。
 
  以上推荐的这些都有助于后期有孕妇以及宝宝更健康的天然素。
 
  孕后期有可以多吃的食物,当然也有不能吃的食物。准妈妈在孕晚期应忌吃苋菜等性食物,因为这类食物对子宫会有刺激的作,更不能吃快过期或者已经过期的食物。
 
  孕晚期还应忌吃大补的食物。很多孕妇觉得后期孩子长得快,普通食物不能满足需要的营养,就开始大补,其实这样可能会起到反作用,如果有做生育档案,可以适当的咨询医生多听听医生的建议。

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