孕期喝汤够滋润 秋季六款靓汤别错过

栏目:孕期护理 评论:0 点击: 发布日期:2018-08-21 16:36:06

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  秋天是个容易干燥的季节,而且感冒、咳嗽、腹泻都是高发时节,这个时候多喝些汤是大有好处的,那么孕妇秋天喝什么汤好呢,小编强烈以下六款汤谱,下面跟随小编一起详细了解了解吧。

 
  太子参百合瘦肉汤
 
  材料:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,瘦肉750克。
 
  做法:
 
  1.先瘦肉洗净,切厚块。接着太子参、百合、罗汉果洗净。
 
  2.然后用料放入煲内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲约2小时。
 
  功效:太子参具有补肺健脾,益气生津的功效;百合可润肺止咳、清心安神;罗汉果能清热凉血、生津止咳、润肺化痰,所以此汤特别适合准妈妈在秋季饮用。
 
  无花果白菜干猪腱汤
 
  材料:无花果干品4颗,短鲜白菜干100克,鲜猪腱肉200克。
 
  做法:
 
  1.白菜干用清水浸泡3小时至散开、洗干净,尤其是叶子要冲洗干净不然有很多细沙,切段。然后无花果稍稍浸泡;洗干净。
 
  2.接着猪腱洗净,切块、飞水去浮沫,跟白菜干、无花果一起放进瓦煲内。
 
  3.大火煲沸后,改为中小火煲约2个小时,调入适量食盐便可。
 
  功效:此汤具有清肺润燥化痰、滋润肌肤的功效。
 
  沙参玉竹蚬鸭汤
 
  材料:本汤取北沙参30克玉竹30克,蚬鸭一只味料适量。
 
  做法:
 
  1.先将蚬鸭剖杀,去除毛及内脏洗净血污,砍成粗件备用,北沙参与玉竹分洗净。
 
  2.然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火,后用文火焖煮一个半小时,加味料。
 
  功效:本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺,养胃生津,又有蚬鸭的补中益气,和胃消食,三者合用,既清又补又养,对于热邪未尽,阴津微伤,虚火上升之体,实乃清补之良汤。
 
  牛骨汤
 
  材料:牛骨1000克,红萝卜500克,番茄、椰菜各200克,洋葱1个,黑胡椒5粒。盐适量。
 
  做法:
 
  1.牛骨斩大件(请牛肉档代劳),洗净,放入开水中煮5分钟,取出冲净。
 
  2.红萝卜去皮切大件,番茄一切开4件,椰菜切大块,洋葱去衣切块。
 
  3.烧热锅,下油1汤匙,慢火炒香洋葱,注入适量水煮开,加入各种材料煮3小时,下盐调味即成。
 
  功效:牛骨含有丰富的钙质,对孕妈妈及胎儿都有益,怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候,特别需要钙质,因此孕妈妈可常喝牛骨汤。
 
  银雪耳蜜柑汤
 
  材料:本汤取银雪耳20克,鲜蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉适量。
 
  做法:
 
  1.先将银雪耳放清水中浸发,然后隔水蒸一小时取出备用。
 
  2.鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉,并去除柑橘络。
 
  3.将汤锅置旺火上,加进适量清水,再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖,待煮沸后,用适量水淀粉勾芡即可。
 
  功效:本汤能养阴润肺滋润肌肤。
 
  红萝卜玉米排骨汤
 
  材料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。
 
  做法:
 
  1.将排骨洗净。玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及姜。
 
  2.水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加足够的清水。
 
  3.中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。
 
  功效:玉米红萝卜脊骨汤有益肠胃、润肺燥的功效。
 
  孕妇秋季养胎注意事项
 
  1、秋季孕妇切莫情绪大起大落
 
  古人主张孕妇应做到“无悲哀,无思虑惊动”、“无大言,无号哭”,喜怒哀乐适可而止。这是中医临床经验的总结。现代医学研究认为孕妇情绪过分紧张,肾上腺皮质激素就会增高,而肾上腺皮质激素有明显的阻碍胚胎某些组织联合的作用,因而可引起胎儿畸形,如唇裂、腭裂、先天性幽门狭窄等,也易导致早产和低体重儿。有人发现当孕妇情绪激动时胎动就增加,如果激动时间延长,胎动也随之延长,有时甚至可达正常胎动的10倍。往往会引起胎儿循环障碍,影响胎儿发育甚至造成胎儿死亡。
 
  2、秋季运动不要太刺激
 
  在进行孕期运动的时候,要注意衣服样式要宽松,穿合脚的平底鞋。一般情况下,以保健操、步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。避免高强度过量运动。
 
  早睡早起,注意好睡眠质量,良好的睡眠也是养生的重点,睡得好宝宝智力要发育得好一些。

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