春天来了,孕妇宜喝3款汤

栏目:孕期护理 评论:0 点击: 发布日期:2017-02-23 16:28:09

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  女性怀孕之后,饮食选择要依据季节的变化进行适当的调整。特别是孕妇饮食关系胎儿的营养吸收问题,季节变化,外界气候的影响对于人体健康也是存在联系的。建议孕妇春天要选择适合的汤点。现在就一起和小编来看看孕妇春天喝什么汤好?

  ✿土豆牛腩汤

  食材准备:牛腩少许,土豆一个,生姜和米酒等调料。

  制作过程:首先将牛腩清洗干净,将土豆去皮,之后切成块状,将生姜清洗干净,切成生姜片。其次我们将清洗好的牛腩切好,为了去除牛腩中的味道,先往牛腩中加入少许米酒以及姜片,充分搅拌之后,再用烧开的水烫一遍牛腩。最后,我们将这些材料都放入锅中,用大火将锅里的水烧开,再用小火慢炖,直到牛腩和土豆都被炖软为止,加入盐巴即可。

  营养:怀孕期间,孕妇们要补充足够的蛋白质以及维生素。牛腩被炖烂之后,口感非常好,牛腩土豆汤非常可口。怀孕期间要是孕妇的食欲比较不好,还是可以适当饮用牛腩土豆汤。土豆中也含有较多的维生素B,利于补充胎儿所需的维生素。

  ✿鲤鱼汤

  食材准备:新鲜鲤鱼一条,少许生姜,盐巴。

  制作过程:首先将新鲜的鲤鱼清洗干净,之后将鲤鱼用生姜和盐巴腌制十分钟,这样能够去除鲤鱼的腥味。其次将一整条的鲤鱼放入炖锅中慢炖。最后加入少许盐巴和生姜即可。

  营养:针对于孕妇的实际情况,怀孕期间,孕妇很可能会出现反胃或者是其他孕吐反应。有些孕妇甚至会出现挑食的情况。为了解决这个问题,我们建议孕妇饮用新鲜的鲤鱼汤,鲤鱼汤有开胃以及助消化的功效。准妈妈们只要在鲤鱼汤还是烫的时候开始饮用,就不必担心有过重的腥味问题。鱼肉也是属于高蛋白的食物,鲤鱼汤还有安胎的效果,非常适合孕妇。

  ✿排骨萝卜红枣汤

  食材准备:排骨少许,胡萝卜一根,红枣五颗,生姜少许。

  制作过程:首先将排骨清洗干净,之后将胡萝卜的外皮去除干净,将胡萝卜切成块状。将准备好的生姜切成片状。其次,将锅里的水烧开,排骨先用开水烫煮一遍,再放入锅中炖煮,加入准备好的胡萝卜块以及红枣、生姜。用小火慢炖,等到胡萝卜被炖烂即可。最后加入少许盐巴。

  营养:排骨萝卜红枣汤含有丰富的钙质,孕妇食用能够补充身体所需的钙质。胡萝卜以及红枣也利于孕妇的肌肤改善,营养美味,非常适合怀孕女性。特别是怀孕后期,女性容易出现腿部抽筋问题,还是可以适当饮用排骨萝卜红枣汤。

  ✿孕妇春天喝汤原则

  春天气候比较温和,孕妇尽量饮用比较温和的营养汤比较好。孕妇喝汤要注意食材的挑选,不同食材的特性不同,尽量选择比较容易消化的食物。

  春季饮食,建议清淡,不要过于油腻,要少吃上火的食物。在选择熬汤食材的时候,建议选择枸杞或者是百合等等。赶紧为自己煲一锅好汤吧。

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