女孩子痛经应该如何保健_痛经保健健德堂

栏目:月经疾病 评论:0 点击: 发布日期:2017-03-06 11:38:46

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    1、痛经的饮食原则是根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。
  
    2、合理营养,补充维生素E类食品。  

    合理营养的要求是痛经的饮食原则,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。  
 
    3、可适当喝酒。
  
    痛经的饮食原则是酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,应避免进食生冷食品,因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

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