半岁宝宝宜吃蔬菜泥 推荐4款辅食蔬菜泥做法

栏目:婴儿护理 评论:0 点击: 发布日期:2017-03-16 16:29:12

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  6个月宝宝吃什么蔬菜泥好呢?下面是小编推荐的6个月宝宝辅食蔬菜泥做法。一起来看看吧!

  ✿西兰花土豆泥

  西兰花含有蛋白质、脂肪、铁、磷、胡萝卜素等多种营养元素,而土豆不仅含有丰富的淀粉和糖类,还含有粗纤维,能够促进胃肠蠕动。

  食材:土豆20克,西兰花10克。

  做法:

  1、先将土豆去皮洗净,然后其成片,之后放入锅中煮熟、蒸透,并用勺子按压成泥;

  2、西兰花洗净,然后掰成小朵放入沸水中煮熟,然后捞出剁碎,并按压呈泥状;

  3、之后做好的土豆泥和西兰花泥混合搅拌均匀,然后捏成球状即可。(还可以做成一个可爱的图案,这样更富有童趣)

  ✿青椒胡萝卜山药泥

  胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和其他多种营养元素;山药含有淀粉,其中一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,帮助消化;另外,青椒含有丰富的维生素C,能提高免疫力。

  食材:青椒50克,胡萝卜50克,山药250克。

  做法:

  1、山药去皮后洗净,切成小块,然后放入锅中蒸10分钟;

  2、青椒洗净后切成碎末,青椒去籽后洗净切成细末,锅烧热,放入青椒和胡萝卜翻炒断生;

  3、山药蒸好后冷却,然后放入保鲜膜口袋中用手或擀面杖压成泥;

  4、准备一个大碗,放入山药泥、青椒粒和胡萝卜粒,戴上一次性手套用手将所有食物抓匀;

  5、然后将抓匀的蔬菜泥倒入模具中,用勺子压紧,之后再扣入盘中即可。

  ✿奶酪番茄花菜泥

  西红柿具有健胃消食、生津止渴、润肠通便的作用;花菜含有丰富的维生素C,有助提高免疫力;奶酪的口感很好,而且富含乳酸菌,营养价值非常丰富。

  食材:花菜1/4个,西红柿2个,米粉20克,奶酪少许。

  做法:

  1、先把花菜掰成小瓣,然后蒸软;番茄去皮后切成块;

  2、将番茄和菜花一起放入搅拌机中搅打成泥状,然后将奶酪拌入蔬菜泥中,搅拌均匀;

  3、米粉倒入碗中,加适量温水拌匀,然后倒入蔬菜泥中混合均匀即可。

  ✿缤纷土豆泥

  这道蔬菜泥的食材非常丰富,包含了土豆、胡萝卜、紫甘蓝、黄瓜、奶酪、培根等多个品种,它们的营养元素都非常的丰富,能够为宝宝补充营养,有助于人体健康发育。

  食材:黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、土豆适量,培根1片,奶酪适量。

  做法:

  1、先把培根放入锅中煎熟,之后将培根切成小块;

  2、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝洗净后切成丁;

  3、土豆去皮洗净,然后切成片蒸熟,并用勺子压成泥状,然后拌入奶酪,并加入少许盐调味;

  4、将黄瓜丁、胡萝卜丁和紫甘蓝丁都放入土豆泥中搅拌均匀,再加入培根搅拌均匀;

  5、然后在餐盘上铺上生菜,将土豆泥用勺子弄成球状放在上面即可。

  ✿蔬菜泥冷藏保存多久

  对于小宝宝来说,孩子们每一次的食用量都是比较少的,少吃多餐是孩子们的日常饮食原则。然而当我们在为孩子们准备蔬菜泥的时候,总是会多准备一些。毕竟想要制作美味的蔬菜泥,也是需要花一些时间的。然而蔬菜泥的保存就困扰了很多的家长们。

  其实,我们建议大家将蔬菜泥放在冷藏室进行保险冷藏。然而保存的时间也是有要求的。一般情况下,我们建议蔬菜泥放在保鲜的时间不能超过八个小时,超过八个小时之后就不宜让宝宝再次食用了。

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