宝宝吃得营养 推荐4款营养食谱

栏目:婴儿护理 评论:0 点击: 发布日期:2017-02-10 16:57:29

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  宝贝的饮食选择对于孩子的健康有很大的帮助。谈到孩子的饮食,很多爸爸妈妈们都觉得很苦恼,自己煮的食物宝宝不喜欢吃?不知道哪些营养食物适合自己的宝宝?那么现在小编为大家准备小孩营养食谱吧。

  一、绿色面条

  食材准备:少许面粉、菠菜。

  制作过程:首先,我们需要先将新鲜的菠菜清洗干净,将菠菜榨成汁,将菠菜的残渣过滤掉。其次,将菠菜汁放入准备好的面粉中,反复揉搓成面团。要是菠菜汁太少,那么还是可以加入少许水。面团揉搓好之后,我们可以先将面团放在放置十分钟。最后,将面团弄成片状,切成面条状,放入锅中熬煮成面条即可。

  营养解析:孩子的饮食选择其实和孩子的视觉选择有关系。绿色的面条对于孩子也是存在一定吸引力的。绿色菠菜面条营养又容易被食用,非常适合宝宝选择。

  二、玉米蛋饼

  食材准备:新鲜甜玉米,鸡蛋两个,少许炼乳,盐巴,面粉以及牛奶。

  制作过程:首先准备新鲜的甜玉米,将玉米粒刮下来,放在碗中。将鸡蛋打散充分搅拌,加入准备好的炼乳以及盐巴,搅拌均匀。再加入少许面粉,充分进行搅拌。其次,将准备好的牛奶也加入鸡蛋面粉中,最后将充分搅拌好的玉米面粉糊放入不粘锅中煎成饼。

  营养解析:牛奶以及玉米可口且含有较多的营养元素。孩子们都喜欢吃一些饼干类型的食物,妈妈们亲自为孩子制作玉米蛋饼,一定能够受到宝宝们的喜欢。

  三、果冻蛋羹

  食材准备:鸡蛋少许,白开水,盐巴。

  制作过程:首先准备好鸡蛋,将鸡蛋打散,加入温开水,往鸡蛋中加入少许盐巴,其次用勺子将鸡蛋中的少许泡沫清除干净。最后,在盛有鸡蛋的碗中盖上保鲜膜,用牙签将保鲜膜戳破,将鸡蛋羹放在蒸锅中进行蒸煮十分钟即可。

  营养解析:鸡蛋羹松软容易被食用,金黄的鸡蛋羹其实受到很多宝宝的喜爱。果冻鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质,清淡可口,适合孩子食用。

  四、红薯粥

  食材准备:少许大米,南瓜,胡萝卜以及红薯、青菜

  制作过程:首先,将大米清洗干净,大米需要用清水浸泡半小时。其次,我们需要用小奶锅将大米熬成米糊状,将准备好的胡萝卜红薯以及青菜清洗干净,用开水烫煮一遍。其次,将这些蔬菜放入榨汁机榨成青菜泥,最后将这些泥状物放入米糊中熬煮片刻即可。

  营养解析:红薯粥中加入胡萝卜以及南瓜,颜色鲜艳且香味浓郁,非常适合宝宝们食用。特别是一周岁以内的宝宝,非常喜欢这种多彩的饮食。天然的饮食营养对于宝宝来说是非常适合的。

  小孩营养食物确实是比较大的范围,很多爸爸妈妈们也觉得不知道如何为孩子准备饮食。其实,我们可以从孩子的实际情况出发,了解宝宝的身体健康状态,了解宝宝是否存在某些微量元素的缺乏,更科学为孩子准备营养食谱。

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