每天运动半小时 身体将有6大良好改变

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如今疾病越来越多,人们也开始重视健康,不少人办起了健身卡,开启锻炼模式,可很多人还是不明白,运动到底有哪些好处?...

别执着一万步 跑对了步才能成功瘦下来

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一些人在跑步之后没能瘦下去,那么这是什么原因呢?...

骑自行车健身 好坏在于度

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骑自行车健身的好处有很多,但是骑自行车的坏处也不少。...

男人不妨试试裸身健身 效果更佳

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裸体健身效果更佳,做男人,就爱裸体运动!...

饭后别急着运动,不然肠胃很“受伤”!

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运动和吃饭,哪个在前,哪个在后呢?...

3个经典动作锻炼腹肌 告别“白斩鸡”身材

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到底该怎么样正确的练习腹肌呢?...

每天走1万步为什么不瘦

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单纯的步数并不意味着什么,促进健康的有氧运动就需要达到一定的强度。...

如何练就厚实的胸膛?看这里

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光凭蛮力练是不行的,必须要采取正确的办法,科学锻炼,方能达到自己理想的身材!该如何锻炼呢?...

六招让你成为卧推达人

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卧推无疑是健身者必做的一项训练,对于胸肌的锻炼效果非常明显,然而如果你想成为卧推达人,让有限的训练获得更多的效果,你仍然需要注意以下事项。...

男人健身想有效果记住这些小贴士

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只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,或者对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。...

不要运动过度 小心性欲减退

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凡事过犹不及,如果锻炼过度,对性生活也会起到相反作用,男士虽然精力旺盛,但也别太过任性。...

运动后如何减少肌肉酸痛

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对于男性来说,运动是一件好事,但是运动过量的话呢,肌肉酸痛就酸痛,那么该怎样预防运动后肌肉酸痛呢?...

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