男人想要“精力”好,远离5个坏习惯

栏目:生理保健 评论:0 点击: 发布日期:2018-08-22 16:32:02

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一个健康的宝宝需要父母双方的共同努力才可以,女方提供健康的卵子,男方提供健康的精子,在这种情况之下才会形成一个健康的受精卵,但是日常生活中很多行为都会影响精子质量,那么到底男人哪些行为最伤精子呢?


精子最怕什么?
 
1、蒸桑拿
 
精子的正常发育需要一个凉爽的环境,当阴 囊温度低于正常身体的温度,是非常利于精子健康的,但是当局部睾丸的温度越来越高的时候,精子形成本来就比较困难,质量就相对较差。
 
因此,当局部睾丸的温度超过三十八摄氏度之后,会抑制到精子的成长,即便精子长成,畸形率也是非常高的。
 
2、肥胖
 
肥胖会导致身体出现一系列问题,使男性精子质量严重下降,而且精子的密度以及精子的活动率也会明显下降,此外,当脂肪在身体内堆积的时候,会导致内环境出现紊乱,还会导致雌激素跟雄性激素的分泌异常,对于男性的生育能力也会产生影响。
 
3、饮食不当
 
当一个家庭准备要孩子的时候,一定要注意饮食上的健康,这种情况下就不要节食了,而且如果身体内摄入的营养不足的话,还会导致身体越来越虚弱,对于精子的质量影响也是很大的,因此想要保障高质量的精子一定要注意饮食多样化,这样才可以保障蛋白这摄取充足。
 
4、久坐不动
 
长时间坐着会导致男性阴 囊部位温度升高,还会导致调节功能出现紊乱,而且阴 囊坐着的时候长期需要被积压,静脉回流也会受到影响,就会导致睾丸周围的血管受到阻碍,甚至还会引起静脉曲张,甚至还会影响到睾丸酮的分泌,对于精子的质量跟数量都是不利。
 
5、缺乏营养
 
跟饮食不当一样,缺乏营养身体各方面都会出现异常,而且人体的生长不仅需要维生素跟矿物质,精子的合成也需要多种物质,比如蛋白质以及多种微量元素,因此在食物方面一定要注意摄取。
 
远离那些杀精食物
 
——炸鸡
 
夏天人们都喜欢吃炸鸡,但是烧烤跟油炸的食物当中都含有一定的致癌物质,因此会导致男性出现少精、弱精的症状。
 
——啤酒
 
啤酒会使尿酸沉积,并最终引起肾小管阻塞,因此会导致肾脏出现问题,对精子质量也会产生影响。
 
——咖啡
 
咖啡之所以可以提神是因为咖啡因,会兴奋交感神经抑制副交感神经,而副交感神经负责欲望以及精子的情况,会影响到精子质量。

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