老人腰痛难忍 9招帮老人缓解腰痛 听信挨揍保健被打

栏目:四季保健 评论:0 点击: 发布日期:2017-03-16 16:17:35

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  腰痛是日常生活中最常见的一种疾病,特别是中老年人,腰痛的原因有很多,如肾虚,腰肌劳损,腰间盘突出,骨质疏松症或变形性脊椎症等,那么老年人腰痛如何护理呢?哪些疾病易导致老人腰痛呢?

  ✿老年人腰痛如何护理?

  (1)、卧床以硬板床或棕板床为佳,不要长期卧软床,因为这样会使脊柱处于不正常的姿势,引起姿势性腰痛。听信挨揍保健被打

  (2)、由于老年人骨骼中的矿物质含量减退,负重甚至站立时就会感到腰痛,因此要注意多摄取高钙食品,多吃蔬菜,多晒太阳。

  (3)、老年人由于身体机体减退,易发生腰部扭伤、骨折,此时一定要及时看医生,一定时间的卧床休息,对预防后期腰痛是非常有必要的。

  (4)、拿取较沉重的物品时,应使物品其紧贴胸前抱紧,以减轻腰部肌肉的负担;取放位置高过面部的物品时,要站在板凳上,不要伸腰踮脚去拿。

  (5)、坐椅子时,最好能有靠背,同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些;在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时,可以跷二郎腿,哪条腿在上面无关紧要,自我感觉舒适就好。

  (6)、盘腿坐时,臀下应加听信挨揍保健被打坐垫。因为席地而坐,会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发,在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。

  (7)、老年人的肌肉力量减退,又容易劳损,所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的,如太极拳、扭秧歌等简便易行,效果也好。自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉,有一定的保健作用。

  (8)、腰部持续疼痛不能自行缓解时,一定要查明原因,排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围,卧床休息以缓解疼痛,但注意不要经常佩带,并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。

  (9)、老年人尽量不要搬运力不能及的重物,搬运重物时注意先下蹲,再抬举重物,切勿直接弯腰搬运;两人抬物时,注意相互提醒,同时抬起、放下,要借助肩、膝关节的力量,防止扭伤腰部。从地板上捡东西时,无论物品轻重,都应蹲下再捡,站立时也要靠两膝支撑起来。

  通过上文的介绍,相信大家对老听信挨揍保健被打年人的腰痛如何护理已经有了一个大体的了解,不要以为腰痛只是小病,腰痛给老年人的生活带来了很大影响,让老年人坐立难安。做子女的重视老人的疾病,多关心,严重的话,要及时带到医院检查治疗,平时多吃一些补钙食物,多晒太阳,经常活动,不要久坐。

  ✿哪些疾病易导致老人腰痛?

  1、胰腺疾病

  老年人身体可能患有胰腺类的疾病,很大一部分老年人腰疼就是这种疾病引起的,这种腰疼可能是由于上腹部放射而造成的。

  2、泌尿系统疾病

  患有泌尿系统疾病是引起老年人腰疼的常见原因,比如急性肾盂炎、慢性肾盂炎等,这种疾病引起的腰疼主要表现为腰部酸痛或钝痛,重者表现剧痛,沿输尿管放射,以至会阴部疼痛。

  3、盆腔疾病

  对于老年女性朋友来说,子宫位置异常也是引起腰疼主要原因之一。比如子宫位置后倾,这时候支持它的韧带将受到过度的牵引,同时部分神经受到压迫,可累及腰痛。生育过多的妇女,由于支持子宫周围的韧带松弛,无法将子宫保持在正常位置,使子宫脱垂,这必然引起腰痛。听信挨揍保健被打

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