小心!别让“倒春寒”伤了你

栏目:四季保健 评论:0 点击: 发布日期:2017-03-09 16:24:11

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  ✿什么是倒春寒?

  “在气象学上,倒春寒是指初春气温回升较快,而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种“前春暖,后春寒”的天气成为“倒春寒”。”

  ✿“倒春寒”来临我们应如何防护呢

  要适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖,谨防感冒和呼吸道疾病。

  要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

  要适当进行户外活动,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。

  要多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。

  ✿特殊人群要如何预防倒春寒

  研究表明,在倒春寒期间,高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。

  另外,消化性溃疡,慢性腰腿痛等慢性病,也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对有慢性病的老年人身体健康威胁较大,切不可掉以轻心。

  ✿当气温发生骤降时:

  1、老年人应注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)等敏感部位的保暖。

  2、要加强体育锻炼,提高身体素质。

  3、注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。

  4、门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。

  5、节制烟酒,低盐饮食。

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