痛经要调理 试试5款缓解痛经的食疗方

栏目:营养饮食 评论:0 点击: 发布日期:2018-02-05 16:55:09

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  饮食疗法对痛经有很好的预防和调理作用,频繁痛经的女性朋友患者在月经前1周就要注意饮食,多吃清淡易消化的食物,避免吃得过饱,同时要少吃辛辣刺激、生冷的食物。对于痛经严重的女性,还可以试试一下这些食疗方,有很好的缓解痛经功效。

 
  痛经的5款食疗方
 
  1、红枣姜茶
 
  材料:姜20克,红枣30克,花椒9克。
 
  姜切薄皮,红枣洗净去核,与花椒一起放入锅内加适量清水,用小火煎成1碗汤汁热服。每天喝2次,有温中止痛的功效,适用于寒性痛经。
 
  2、益母草粳米粥
 
  材料:益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。
 
  益母草煎汤滤去药渣,然后与粳米、红糖煮粥食用。在经前一周开始服用,每日1~2次,有助活血化瘀、理气通经,适用于气血瘀滞型痛经的调理。
 
  3、三花茶
 
  材料:玫瑰花、月季花各9克,红花3克。
 
  将上3种花研末,用沸水闷泡10分钟即可饮用,每天1剂,在经前连服数日。三花茶有活血调经、理气止痛的功效,适用于调理气滞血瘀型痛经,对月经量少、腹胀痛、闭经等也有一定效果。
 
  4、玄胡益母草煮鸡蛋
 
  材料:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。
 
  三种材料加水同煮,鸡蛋煮熟后去壳,再继续煮20分钟,饮汤吃鸡蛋。此汤具有通经止痛、补血养颜的功效。
 
  5、乌豆蛋酒汤
 
  材料:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。
 
  将乌豆与鸡蛋加黄酒同煮即可食用。此汤具有调中理气、活血止痛的功效。适用于调理气血虚弱型痛经,还有养血润肤的作用。

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