常吃4类食物 keep住年轻活力

栏目:营养饮食 评论:0 点击: 发布日期:2017-12-25 16:32:02

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  女人二十五岁后,皮肤就渐渐开始衰老,想要延缓女人衰老,不妨通过饮食来驻颜。食物中含有某些物质有抗氧化的功能,女人防早衰不可错过以下四类食物。

  ✿豆浆

  中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。

  ✿山药

  白色带点黏稠的山药,素有“神仙之药”美称,无论生、熟食都有多种抗老功效。山药含维生素A、C,有助皮肤美白,维生素B1、B2则加强热量代谢。山药也富含植物雌激素,且有双向调节作用,可预防乳癌和改善更年期症状。

  ✿含SOD成分的食物

  SOD是人体内特有的酶蛋白,女性40岁以后SOD明显下降。含有SOD的食物有猕猴桃、芹菜、韭菜、茄子、黄瓜、番茄、四季豆、土豆、刺梨等。

  ✿姜

  辛辣的姜是女性不可或缺的美人食物,生理期喝杯红糖或黑糖姜汤,能帮助经血排除得更干净。坐月子期间以老姜煮茶入菜,能滋补温暖产后虚弱的身体,并排出恶露。

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