7种黄色食物,让你轻松远离“黄脸婆”!

栏目:营养饮食 评论:0 点击: 发布日期:2017-11-29 16:53:22

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  对于女人来说,“黄脸婆”一定是杀伤力最大的词!不想成为“黄脸婆”,多吃这7种黄色食物就够了,省钱又有效!

  ✿菊花——消肿安神

  由于工作生活压力大,许多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮肤还越来越粗糙,这些问题喝些菊花茶就能解决,治标又治本。

  菊花性凉,平肝明目,对于消除眼睛浮肿有很好的效果。

  菊花内含有丰富的香精油、菊色素,能有效抑制皮肤黑色素的产生,柔化表皮细胞,改善皮肤问题,比用护肤品实惠多了。

  菊花能镇静安神,舒缓神经,改善睡眠质量,休息好了,这些问题都解决了。

  ✿玉米——粗粮保健

  现代人饮食过于精致,膳食纤维吃的太少,面色不好还长斑,怎么能不显老?

  玉米是粗粮中的保健王,不仅膳食纤维丰富,还能淡斑美肤。

  女性朋友常吃玉米,还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽,有效延缓衰老,越吃越年轻。

  ✿香蕉——心情舒畅

  “笑一笑,十年少” 心情的好坏对身体影响很大。爱笑的人看起来更加年轻有活力,心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。

  香蕉含有泛酸等成分,能抑制忧郁,减轻心理压力、排解紧张,让人心情好起来。

  大家都知道香蕉还能润肠通便,这么美的事怎能让人不开心?

  ✿黄豆——补充蛋白质

  女人最不能缺的就是蛋白质,缺少蛋白质皮肤就会失去弹性,用多少护肤品都是浪费!

  黄豆的蛋白质含量比牛奶多,吸收也更加容易,女性朋友一定要多吃。

  同时,常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量,富含的异黄酮还能激活体内雌激素,丰胸提臀,塑造完美曲线。

  ✿南瓜——健胃消食

  皮肤质量还与消化功能有关,消化功能弱,皮肤易失去光泽。如果你还爱吃油炸食品,就更容易变成“黄脸婆”了。

  南瓜是健胃消食的高手,能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,所含的果胶还能保护胃黏膜,减少粗糙食物对胃的刺激。

  南瓜还是中医认可的补血佳品,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”,还能吃出好气色。

  ✿红薯——补脾益气

  脾虚会让女人衰老加速,面色蜡黄,皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老,补脾很重要!

  红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效, 热量只有大米的三分之一,补脾益气的同时还能有效减脂。

  ✿土豆——美白皮肤

  保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望,土豆就能帮你实现,内服外敷,全方位美白!

  土豆含有丰富的维生素C,是苹果的20倍,对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。

  土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈,用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹,缓解晒伤、晒黑。

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