三款滋阴养胃粥 让你喝出健康好身材

栏目:营养饮食 评论:0 点击: 发布日期:2017-03-23 16:48:05

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  粥是中国人非常喜欢的一种食物,粥也几乎成为了我们每个人每天都要吃的食物,喝粥有很多好处,而粥也有很多种做法,比如说皮蛋瘦肉粥,白米粥以及银耳莲子粥等。喝粥好处多多,那么滋阴养胃的粥有哪些呢?今天就让小编给大家介绍一些有滋阴养胃功效的粥吧!

  1、红枣羊骨糯米粥

  红枣羊骨糯米粥,是一道非常呦营养并且很可口的粥,能够起到健脾养血,补肾益气以及滋阴养胃等功效。红枣是属性温补的食材,对脾胃功能非常友好,羊骨能够强筋健骨,对补虚有非常大的好处,糯米对胃,脾以及肾都有益处,几种食材结合起来就成为了很好的滋阴补肾膳食。而且红枣羊骨糯米粥的做法也不复杂,首先需要将一两根羊骨敲碎,然后与去核的红枣一起加入糯米煮成稀粥,然后加入调料就可以食用了。

  2、白果腐竹粥

  白果腐竹粥对冠心病以及高血压患者好处非常大,而且女性患者多喝能够起到滋阴养胃的效果,而且做法也简单。首先需要将白果去壳去心,之后加入腐竹以及粳米煮成稠粥即可食用了,白果腐竹粥有健脾,清热以及益肺的功效,平时大家可以多做一做。

  3、咸蛋黄牡蛎粥

  咸蛋黄牡蛎粥在滋阴方面效果非常好,这是因为牡蛎当中不仅含有丰富的维生素以及无机盐,而且还能够有效的补血,是效果极佳的滋阴养胃佳品。此粥的做法如下:首先需要取几个优质咸蛋黄以及适量的新鲜牡蛎和白米,煮成粥即可食用。

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