常喝11种排毒养颜果蔬汁 让你喝出好气色

栏目:营养饮食 评论:0 点击: 发布日期:2017-03-22 16:58:45

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  人体有不少的毒素,要知道排出毒素一身轻,因为排毒对于促进身体健康具有很大的帮助的。其实生活中排毒的方法有很多,如生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁,接下来和大家分享下几款具有排毒养颜功效的果蔬汁,助你喝出一身好气色。女人们想要排毒的话,不妨喝喝看。

  1、西红柿汁

  西红柿含有丰富的维生素C,柠檬酸,苹果酸,多吃可促进新陈代谢,促进消化,有助于排出身体的毒素。

  做法:准备好西红柿两个,芹菜50g。将西红柿汁和芹菜汁均匀的搅拌在一起,加入适当的冰糖。

  2、草莓苹果汁

  草莓苹果汁可以有效排毒,美白瘦身。

  做法:草莓和红苹果洗干净之后放入果汁机中打匀,然后放到杯中就可以饮用了。

  3、胡萝卜汁

  胡萝卜的养生功效自然是不必多说的,由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康,减少熬夜对肝脏,对皮肤的伤害,同时还能增强人的食欲,提高身体的抵抗力。

  做法:准备好胡萝卜200g,苹果200g。只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。家里如果有腹泻的宝宝的话,也可用这道胡萝卜苹果汁,辅助治疗。

  4、白菜汁

  东北人认为白菜为百菜之首,吃白菜对促进身体健康具有很大的帮助,由其是可帮助排出体内的自由基。可以有的防止血清的胆固醇的沉积,起到一个排毒养颜的功效等等。

  做法:准备好白菜200g,胡萝卜50g,苹果50g。先将白菜切碎,胡萝卜,苹果分别榨成汁,早晚各喝一杯。排毒又养颜,还可增强人体的白细胞的杀菌力。

  5、高丽菜汁

  高丽菜含有丰富的钾,铁,钙,同时还具有维持水盐平衡的能力,夏季多喝能平衡电解质,起到预防中暑的作用。再者高丽菜对现代人高发的高血压,血液过浓等问题具有很好的防治作用。胡萝卜中的胡萝卜,花青素,对促进人体的新陈代谢,补充维生素具有很大的腹胀。同时苹果是百果之王,吃苹果医生远离我。因此将高丽菜,胡萝卜,苹果一起做成果蔬汁的话,排毒养颜又促健康。

  做法:准备好高丽菜200,胡萝卜,苹果各200g。先将胡萝卜,苹果各榨成汁,然后将高丽菜撕碎,也榨成汁。再高丽菜汁,苹果汁,胡萝卜汁放在一起,味道甜甜的,很好喝。

  6、黄瓜汁

  黄瓜含有丰富的维生素C,可起到美容排毒,利尿,强心,缓解暑热的问题。

  做法:准备好黄瓜一条,柠檬30g,胡萝卜2000g,柳丁半个。再分别把黄瓜,柠檬,胡萝卜,柳丁分别弄成汁。以胡萝卜汁为底,分别加入柳丁汁,柠檬汁,最后加入黄瓜汁。

  7、苹果西梅汁

  西梅内内有纤维素、果胶和微量元素,天然的西梅汁可以促进肠道蠕动,增多每日的排便次数,有效排毒。

  做法:苹果洗干净后去皮核,放到果汁机中,加点西梅露、蜂蜜和冷开水打匀后倒入杯中,就可以饮用了。

  8、白萝卜汁

  白萝卜汁可以清热通便,特别适合习惯性便秘的人饮用,有助于排毒。

  做法:白萝卜洗干净后放到碗中,捣碎后用纱布过滤,取萝卜汁。再加点热水和蜂蜜,调匀之后就可以饮用。

  9、奇异果凤梨苹果汁

  此款果汁都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

  做法:准备好奇异果2个,凤梨半个,苹果1个,蜂蜜少许。再将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。加入250cc的开水,打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  10、葡萄菠萝汁

  此款果汁有着清洁的作用,可以快速清洁你的肠道,并且还能利尿,增加身体的能量却消耗了不少热量。

  做法:备好1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏。将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。

  11、西兰花胡萝卜红辣椒汁

  此款果汁具有很好的排毒效果,能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。

  做法:备好1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒。再将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片),榨汁,搅拌后立即饮用。

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