6种养生食材,助你养出健康好身体

栏目:营养饮食 评论:0 点击: 发布日期:2017-03-17 15:21:27

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  想要让自己变得更加美丽漂亮,同时也更加健康,是所有女性朋友们共有的目标。那么,要怎样做才能够既保持自己的美丽,又拥有健康的身体呢?

  1、南瓜:减肥抗病毒

  南瓜是非常营养的蔬菜,南瓜中含有非常丰富的维生素A以及果胶,还有一种特殊的可以预防糖尿病的物质,抵抗病毒入侵。

  同时,南瓜热量低,吃多少都不用担心发胖,想要减肥的女性朋友们可别错过南瓜哦。南瓜中的维生素A也是保持肌肤年轻美丽不可缺少的营养元素。

  2、苹果:帮助肌肤抗氧化

  女性朋友们要想肌肤好,不如每天都吃一个苹果吧。

  苹果中含有非常丰富的维生素以及高效的抗氧化能力,能够令女性朋友们减少患心血管疾病的风险,帮助止咳化痰,美容养颜通便,保持身体的健康与美丽。

  3、萝卜:帮助排便降火

  中国有句老话是这样说的:冬吃萝卜夏吃姜,一年四季都安康。在冬季,女性朋友们可用萝卜来养生保健。

  萝卜热量低,含纤维多,可帮助排便,有助于降火去燥。

  4、蜂蜜:润肠养胃安眠

  蜂蜜是非常好的保健食材,其中含有多种营养物质,可帮助女性朋友们养生保健。

  蜂蜜有帮助安神安眠的作用,能够保护心脑血管以及肝脏功能,增强人体的抵抗力和免疫力。常吃蜂蜜可润肠通便,改善便秘的症状,让你不再有小肚腩的烦恼,轻松养出健康体魄。

  5、花生:滋补抗衰老

  花生是非常好的抗衰老食品,在干燥季节,非常适宜食用花生来滋补身体。花生富含维生素E,有利于预防肌肤黑色素沉积,避免斑点的形成。

  同时,可有效预防女性朋友们身体的衰老,用花生与排骨一起煮汤食用,非常的滋补。像花生这类的坚果,女性朋友们也可以常吃,不仅益脑,而且还非常保健。

  6、豆腐:美肤补钙

  豆腐中含有丰富的植物性蛋白质以及大豆异黄酮,都是天然的美肤保健营养物质。

  女性朋友们常吃豆腐可以令气色红润有光泽、补充充足的钙质元素,尤其适合中老年钙质不足的女性朋友们食用。

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