要想皮肤好,多吃6种食物

栏目:营养饮食 评论:0 点击: 发布日期:2017-03-13 16:54:36

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  保养皮肤不仅靠护肤品,吃东西也能吃出好皮肤!今天就向大家推荐几种真的能够吃出好皮肤的食物!一起来看看吧!

  ✿酸 奶

  常喝酸奶的人通常不会长痘,因为酸奶中含有大量的乳酸菌,有助于肠道消化,增强身体的排毒功能。

  痘痘形成的原因主要是体内毒素太多,积淀后体现在了脸部的皮肤。

  多喝些酸奶,清理身体的“垃圾”,可以有效的击退脸上的痘痘~

  ✿猕 猴 桃

  猕猴桃富含丰富的碳水化合物,而且它的维生素C含量是苹果的十倍左右,被誉为“维生素C之王”。

  当你觉得脸上紧绷绷的时候,就需要多吃点猕猴桃。

  因为猕猴桃中丰富的维生素C可以维持肌肤的弹性,让皮肤变得水嫩有光泽~

  ✿番 茄

  西红柿可以抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

  平时多吃一些西红柿,可以有效地防止色斑的生成,缓解色斑的生长。

  将西红柿做成面膜敷脸,也是不错的选择。将西红柿切成薄片,沾上蜂蜜后贴在脸部。

  最好敷一整晚,可以在枕头旁边垫一些毛巾。第二天早上皮肤就会变得白皙水嫩有光泽!

  ✿黑 芝 麻

  黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外,黑芝麻还有很好的抗氧化功能哟~

  因为它丰富的油脂和维生素E,能滋润皮肤、补血通便,是养颜驻颜的保养佳品。

  经常食用黑芝麻糊,既可以减缓白发的生长速度,还可以延缓皮肤的衰老!

  ✿柚 子

  每100克柚子含有约123毫克维生素C,维生素C对于身体分泌胶原蛋白具有重要的作用。

  因此,经常吃柚子,能够有利于我们皮肤变得丰满平滑,有效地护肤~

  多吃柚子还可以清火,由内向外地养出白嫩肌肤~

  ✿菠 萝

  菠萝含有丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮。

  而且,菠萝所含的维生素B1,能增进人体的新陈代谢。

  同时也可以可以消除身体的紧张感,增强肌体的免疫力。

  ✿黄 瓜

  最近觉得皮肤毛孔粗大?别怕,多吃些黄瓜就能缓解了~

  黄瓜中含有丰富的水和纤维素,有助于补充人体所需水分,还可以促进身体肠胃消化。

  经常喝些黄瓜汁,或者用黄瓜水敷脸都可以很好地缩小皮肤的毛孔~

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