4款养生汤调经又补血,做个有"血气"的女人

栏目:营养饮食 评论:0 点击: 发布日期:2017-03-13 16:51:19

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  女人是最需要补血的动物。经期、生育、流产都会让女人大量失血,一旦出现贫血,则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。

  因此,补血调经对女人来说,是刻不容缓的事情。下面,就为你推荐4款调经补血的养生汤食谱。

  ✿南瓜红糖蜜枣汤

  补气补血,适合月经不调、气血不稳的女性。活气养颜,止血调理。

  1.南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。

  2.将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  小贴士

  南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素。经人体吸收后为维生素A,并含有丰富的维生素E。女性经期服用,可益气补血。

  红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。

  红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

  ✿红枣乌鸡汤

  红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友。对于月经紊乱,有一定疗效。经常食用,还能美容。

  1.乌鸡半只,红枣100克,枸杞10克,益母草10克。

  2.除了盐,什么都不加,文火慢炖两小时。

  卖相虽然不好,对滋补肝肾、清热益气却很有效。尤其是手脚容易冰凉的女生,多喝可以补血补气、增强抵抗力。

  ✿当归生姜羊肉汤

  此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。

  1.将羊肉切块焯水备用;当归清水洗净,葱姜切片备用。

  2.羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲1小时左右,放盐调味后即可食用。

  ✿熟地黄炖乌鸡

  此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女士月经不调有一定的调理作用,亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。

  1.乌鸡1只宰洗净,去脏杂和尾部。

  2.猪瘦肉100克洗净,一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可。

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