冬季发胖3症状 想维持身材看看这些提醒

栏目:日常保健 评论:0 点击: 发布日期:2017-12-20 16:57:14

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  冬季面对低温,身体为了要维持温暖食欲大开是本能,那些藏在厚厚衣服下的身材,很容易让失去戒心,虽然享受食物的美好也是生活中重要的大事,但若想维持身材不发胖,不如也关心一下身体发出的变化讯息,免于面对夏季前的节食情绪。

  1、便秘

  身体依照规律进行新陈代谢,若代谢过程出现困难,除代表废物无法排出之外,也表示体内没有足够膳食纤维去帮助肠胃蠕动,留在肠胃的废物不仅会放出毒素,也易堆积成为脂肪,若有便秘症状,需要多吃蔬菜或富含纤维的食物来改善。

  2、易口渴

  一早起来就有很想喝水的欲望,一连喝了好几杯水,比平常状况更夸张,在缺水的环境中,体内脂肪无法进行消耗,所以若一直想喝水,就代表体内平衡已经不良,脂肪持续堆积发胖,记得一整天要适时补充水分,不然等到口渴代表已经有点晚了。

  3、嗜睡

  摄取热量过剩,让血糖一直维持在高标,就会有嗜睡状况,当然嗜睡也有可以能是因为内分泌失调所引起,但若之前没有这种现象,应该要审视一下冬日的餐点是否吃得太丰富,导致自己有嗜睡的状况,热量持续摄取超标,自然就会发胖。

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