气血不足最易老 7招轻松告别“黄脸婆”

栏目:日常保健 评论:0 点击: 发布日期:2017-12-20 16:33:53

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  气血充足的女人,脸色红润,头发黑亮有光泽;而气血不足的女人,则会有很多不同寻常的表现,尤其是脸上。两个同龄的女性,一个像小鲜肉,而另一个却是黄脸婆。要怎么走出黄脸婆的困扰,恢复完美红颜呢?

  ✿气血不足的8个表现

  1、看眼睛

  如果眼睛清澈明亮及神采奕奕的话,那气血是充足的;如果,眼睛干涩、眼皮重的话,那么气血是不足的。

  眼白颜色混浊及发黄,说明是肝脏气血不足;眼白出现血丝,可能是肺部和大肠内热。

  眼袋大则是脾虚,两目呆滞,晦暗无光等都是气血不足的表现。

  2、看手

  气血充足手是温暖的,手心会偏热或出气汗,手脚冰冷等都是气血不足的症状。

  指腹扁平、薄弱及指尖细都是气血不足;指腹饱满,肉多弹性丰富就是血充足。

  如果你的手指上没有半月形,或者只有大拇指有半月形的话那就是寒气重、气血不足了。

  3、看睡眠

  一个人如果入睡快、睡眠沉,一觉自然醒的话,气血是足的;入睡难,易惊醒等都是气血亏虚的症状。

  4、看皮肤

  皮肤和肺相关,皮肤白有光泽、有弹性,无皱纹及无斑,那么肺就气血充足;如果皮肤粗糙,发暗、发黄或发白、发青或发红,就说明身体不佳、气血不足。

  5、看头发

  头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

  6、听声音

  人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。

  7、看牙齿

  齿为骨之余,而骨头的健康与肾息息相关。如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

  8、看耳朵

  耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。

  ✿7个调理妙招

  1、红枣

  红枣是女性补血、补气的最佳食材,生吃、熬汤、煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临前一个星期,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

  2、枸杞炖牛肉

  1、取牛肉500克,切小块,撒上适量食盐、胡椒粉、面粉搅拌,放入油锅内炒成赤色;

  2、加入两个切片的洋葱,共炒;

  3、倒入番茄汁和适量清水、枸杞30克,煮1小时;

  4、加入适量食盐调味即可食用。

  这道菜有补益强壮作用。对老年人来说是营养极佳的大补菜肴。

  3、饮水之道

  女人气血不足,切记:晨勿多饮,饮必温热,不渴不饮,饮必三口,慎选水源。

  4、蜜汁花生枣

  红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

  红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。

  5、静养

  劳逸结合是健康的重要保证,所以,在重视运动的同时,也要重视静养。

  身心过于疲劳,或心情比较烦乱时,需要一个安静的环境调养精神,可以独处静坐、闭目调息,也可以听听音乐、绘画、编织......这些活动都可以达到宁心养神的作用。

  6、经络疗法

  经常做头部、面部、脚部保健按摩,可以疏通经络、活动血脉。坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

  7、多休息

  生活规律、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节、保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对保证女人的身心健康,使经血更加调畅,延缓衰老,均有十分重要的意义。

  女人美不美,主要靠气血,气血充足,方能让人自内而外脸色红润,分外妖娆。所以在平时要多补气血,让自己神采飞扬,做个自信美丽的女人。

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