高血压吃4种食物等于吃慢性毒药

栏目:老年饮食 评论:0 点击: 发布日期:2018-09-20 16:52:48

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  病从口入,很多事物都是“甲之蜜糖,乙之砒霜”。作为高血压患者,平时更要注意忌口。即使你认真服降压药,但饮食习惯没改过来,分分钟前功尽弃。

 
  高血压日常生活中,最好不要碰这些东西。
 
  1.味精——增加钠摄入量
 
  高血压患者要限盐、吃低钠盐已经是病友中的常识了。但是你知道其实味精也不能多吃吗?
 
  味精的主要成分是谷氨酸钠,对于平时含盐量已经艰难控制在阈值的高血压患者来说,做饭还放味精,那么一天吸收的钠可能就超标了。
 
  2.冷饮——收缩血管
 
  寒冷的天气会使高血压高发,冰冻的饮料也能刺激肠胃使全身血管收缩,造成血压升高病情加重,更甚者诱发脑出血。
 
  如果合并有胃肠道溃疡的高血压患者,还可能诱发胃肠血管出血。高血压夏季消暑清热宜用适量绿豆汤取代冷饮。
 
  3.浓茶——引起大脑兴奋
 
  浓茶,特别是厚重的红茶,富含可引起大脑兴奋、心悸、不安、失眠等不适,进而使加重高血压病情。
 
  如果一定要喝茶,请喝清淡的绿茶。
 
  4.酒水——动脉硬化
 
  不过是什么酒,高血压患者都不应该碰,一般情况下喝酒会使心率增快、血管收缩、血压上升约4-8mm汞柱。长期大量饮酒更容易诱发动脉硬化,加重高血压。
 
  每天饮酒酒精量:
 
  少于46克,血压升高危险增加35%。
 
  超过46克,危险性增加73%。
 
  即使三令五申,但是很多病人还是会把不住自己的口腹之欲。希望从此时开始,已经戒了这4种东西的再接再厉,还没有的及时止损,快点补救。
 
  最后送上胡大一先生的健康三字经,望共勉:
 
  管住嘴 迈开腿
 
  0吸烟 多喝水
 
  好心态 莫贪杯
 
  睡眠足 别过累
 
  乐助人 心灵美
 
  家和睦 寿百岁

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