老年人喝奶粉好处多 6招助老人挑选奶粉

栏目:老年饮食 评论:0 点击: 发布日期:2017-02-10 16:07:58

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  年龄的不断增长导致的人体各个器官都在逐渐的不如衰老,为了不让老年朋友体质下降过快,平时老人可以喝些奶粉。当然喝对奶粉对身体健康才有好处,那么老年人喝什么奶粉好呢?老年人喝奶粉有什么好处呢?喝奶粉的注意事项有哪些呢?

  ✿老年人喝什么奶粉好?

  1、中低脂奶粉可以减少高脂血症的危险。

  2、含高钙质的奶粉可以增加钙质的摄入,如强化了维生素D和含有一定量的镁,则更有利于钙质的吸收。

  3、低糖分的奶粉是避免食入过多的糖,以免容易引起糖尿病。

  4、中老年奶粉中,有的加入低聚糖,低聚糖虽不被人体利用,但可促进肠道有益细菌,如双歧杆菌的生长,以达到保健作用。低聚糖还能促进肠蠕动,防止老年人便秘,降低血糖和血中胆固醇。

  5、配方奶就是在牛奶中加入维生素E、维生素D和钙等不同添加品,适合老年人食用。

  6、50多岁以上的人需要补钙1500毫克,每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的钙。中老年朋友,除了每天一瓶奶和日常生活饮食之外,补充钙制品是有效的补钙方法。高钙奶适合孕妇、骨质疏松症、高血压症及中老年朋友饮用。

  ✿老年人喝奶粉有什么好处?

  1、增强免疫力、减少疾病侵扰

  羊奶中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF,帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗能力,减少老年人被疾病侵扰的机率。

  2、调节胆固醇浓度、预防高血压

  羊奶粉中含有大量牛磺酸,可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压,预防老年人高血压等症状平衡。

  3、助眠安神、提高睡眠质量

  羊奶中含有大量的烟酸等助眠安神物质,睡前半小时候饮用一杯羊奶粉,具有一定的镇静安神作用,有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。

  4、保护骨骼健康、预防骨质疏松

  羊奶中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍,且容易消化吸收,有效补充老年人对钙的需求,保护牙齿和强健骨骼,预防老年人常见的骨质疏松症。

  ✿喝奶粉的5大注意事项

  1、开罐后,请务必盖紧塑料盖,并存放在阴凉干燥处,并于一个月内吃完。

  2、若是袋装的,开袋后请夹紧袋口并置于密封容器内于阴凉干燥处,并于半个月内吃完。

  3、量匙使用后不需再放入罐袋内,宜另行保存,请务使用沾水的量匙量取奶粉。

  4、奶粉在保存期内可保持新鲜,开封前均请置于干燥、清洁处。请勿存放在高照或高温,潮湿之处,勿存放于冰箱内。

  5、泡好的奶粉在未吃过的情况下,常温存放不能超过两小时。不要放温奶器,暖奶器里的温度高过常温的,若放在冰箱冷藏,则不能超过24小时。若吃过了,有剩的,则应丢弃,不能再吃。

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