第二套珍奥保健操 老年人喜欢的保健操

栏目:老年健身 评论:0 点击: 发布日期:2017-03-09 14:30:46

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第二套珍奥保健操
 
   
第二套珍奥保健操
 
1、伸展呼吸 
2、交叉响指 
3、踏步伸展 
4、弓步击掌 
5、进退屈指 
6、腕部屈伸 
7、腕部绕环 
8、曲臂体转 
9、扩胸伸展 
10、依次屈伸 
11、绕臂耸肩 
12、体转拍肩 
13、夹背侧屈 
14、六方摆臂    
15、上伸下叉 
16、反胯屈伸 
17、转动绕环 
18、直臂转动 
19、转动绕环 
20、四方转体 
21、内外踢腿 
22、高抬后踢 
23、绕环拍腿 
24、进退绕肩 
25、搂手前屈 
26、弓步绕臂 
27、调整放松 

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