晚饭后如何健步走?注意这些讲究!

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早晨人体血液黏稠、血糖偏低、血压偏高,气温较低、空气污染较大,对于上班族来说,还有时间问题,所以并不是最适合健走的时间。...

4个居家小动作助老年人健身

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当天气条件和空气质量不好的时候,更多的老年朋友们希望可以找到一些在家就可以做的健身运动。那么老人在家里怎么健身呢?老人日常运动要注意什么呢?...

五个最不适合中老年人的动作

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对于中老年人来说,锻炼的方式、时间、强度跟年轻人有所不同,一些不健康的运动方式反而会危害中老年人的身体健康,究竟哪些运动不适合中老年人呢?...

科学的晚上散步,要记得这四条!

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晚上散步已经成为许多爱好健康的人的选择,也是最为重要的锻炼方式之一。其实,散步是有许多讲究的,需要引起我们的重视和关注。...

捏捏手指远离7大疾病 养生也能这样平易近人

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指上的穴位众多,每一根手指对应的器官也是不同的。生活中,我们经常捏一捏这些“穴位”,可以起到防治疾病的作用。跟随小编一起来看一下!...

春季锻炼最最忌讳的一点!

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进入春季,气温开始慢慢回升,健身的热潮也开始回暖。专家提醒:刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式并不是首选,锻炼应当适度。...

腿有劲才能寿命长:人老腿不老的7个绝招!

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树老根先枯,人老腿先衰。为什么?因为除了睡觉,腿每时每刻都是工作负担超重的器官,不注重保养,自然年久失修,未老先衰。...

老年人坚持跑步 有5方面好处

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对于老年人来说最重要的就是健康跟养生保健了,老年人在养生保健上面除了可以从饮食入手之外还能从哪些方面来做呢?那肯定就是运动健身啦。...

春季老人适合做6种运动 运动需注意7点

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春季的气候变化比较快,有些老人对天气的变化是极为敏感的,日常锻炼都会随着天气的变化而有所改变。那么春季老人适合做什么运动呢?老人运动有什么需要注......

老人骑车好处多 老当益壮

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骑车按穴法:俗话说:人老脚先老。人的足底有很多穴位,骑车时,有意地用脚心蹬车踏板,可以起到按摩穴位的作用。用力蹬车时,穴位按摩效果更佳。...

老人跳舞好处多 适合跳5种舞

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舞蹈不仅属于年轻人,也能给中老年人带来健康与活力,陶冶老年人的性情,有益于老年人的身心健康。因此跳舞成为不少老年人喜爱的健身项目,那么老年人跳......

老人锻炼的4个注意事项

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老人经常运动有益健康,能够帮助老人提高机体抗病能力,延缓脏器功能减退。但是,老人在运动时要避免以下几个误区。...

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