3类运动嘴上膝盖,别不认老!

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哪些事情伤膝盖,我们又该怎么来保护膝盖呢?...

每天走路一小时,6种病慢慢“消退”!

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通过适当的走路锻炼,让身体远离这些疾病的干扰。...

走路锻炼别陷入5个误区 教你4个长寿走路法

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虽然走路很不错,但是正确的走路才可以锻炼身体,千万别走进走路锻炼的误区了。...

走路,是世界上最便宜的治病方式

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虽然走路很简单,但是走路的姿势和方法不对的话,也是起不到好的锻炼效果的,只有对的走路方式,才能既健身又能治病。...

每天散步20分钟 防病健体好轻松

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一项新研究发现,每次散步20分钟,每周3次以上,能大幅降低罹患阿尔茨海默症(老年痴呆症)的风险。...

老年人养生的运动技巧,强体质!

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老年人养生除了要注意日常的饮食外,还要注重体育锻炼。坚持锻炼能够增强体质,提高抗病能力。...

老人健身不要急 注意7个事项

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老人健身运动是年轻子女们比较关注的一个话题,那么老人如何健身才能养生保健呢?...

老是腰酸背痛?每天1次健身操,精神倍儿好!

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试试下面这套健身操,它会让你骨骼好、精神好、身体棒!...

每天骑车10分钟防老痴

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10分钟的有氧运动就能显著提高脑力,启动与解决问题和集中注意力相关的大脑区域。...

每天散步半小时,可多活3年

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研究人员说,运动量适度,自我感觉愉快,这样的散步效果也非常显著。 ...

衰老从血管开始 毁健康的8件事别再做了!

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一旦它开始“老化”,就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。血管一老,全身都跟着老了!...

老人社区运动健身 记住5个事项

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老人健身与年轻人健身是一定会有所不同的,同时,对于老年人群来说也是有很多健身的误区需要远离的,接下来一起来了解一下。...

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