老年人养生的运动技巧,强体质!

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老年人养生除了要注意日常的饮食外,还要注重体育锻炼。坚持锻炼能够增强体质,提高抗病能力。...

老人健身不要急 注意7个事项

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老人健身运动是年轻子女们比较关注的一个话题,那么老人如何健身才能养生保健呢?...

老是腰酸背痛?每天1次健身操,精神倍儿好!

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试试下面这套健身操,它会让你骨骼好、精神好、身体棒!...

每天骑车10分钟防老痴

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10分钟的有氧运动就能显著提高脑力,启动与解决问题和集中注意力相关的大脑区域。...

每天散步半小时,可多活3年

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研究人员说,运动量适度,自我感觉愉快,这样的散步效果也非常显著。 ...

衰老从血管开始 毁健康的8件事别再做了!

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一旦它开始“老化”,就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。血管一老,全身都跟着老了!...

老人社区运动健身 记住5个事项

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老人健身与年轻人健身是一定会有所不同的,同时,对于老年人群来说也是有很多健身的误区需要远离的,接下来一起来了解一下。...

跳舞虽好,但要适度!

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研究显示,跳舞可以增强心肺功能、提高平衡能力、促进大脑健康,还能愉悦心情,提升生活质量,尤其能增加晚年的幸福感。...

长寿强健的最好锻炼方法——下蹲五分钟

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“人老脚先衰,树枯根先竭”。如果你不想过早衰老,便要保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”、“腿勤人长寿”,重视腿部、脚部的保健养生,可起到防病治......

做好几个简单运动 ,可以预防中风!

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先介绍一些简单的肢体运动,这些运动在家里就可以完成,只要坚持做就会有很好的预防效果。...

血管洗个澡,健康活到老!

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想要年轻,就要经常给血管洗洗澡!每天 "洗 "一次,血管干净,99岁都不老!...

晚饭后如何健步走?注意这些讲究!

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早晨人体血液黏稠、血糖偏低、血压偏高,气温较低、空气污染较大,对于上班族来说,还有时间问题,所以并不是最适合健走的时间。...

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