冬季将至 高血压老人应调整生活方式

栏目:老年高血压 评论:0 点击: 发布日期:2015-11-03 11:15:14

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        秋冬季节来临,天气转凉,不少老人又迎来身体“大考”。寒冷的环境让人体血压容易升高,北京阜外医院心内科主任医师陈伟伟提醒,高血压患者应适当增加药量,保持健康的生活方式,避免健康风险。
 
 
        冬天高血压会加重
 
        陈伟伟介绍,人体的血压波动有三个特点:一是随着年龄增长,血压会升高;二是冬季与夏季,或者说低温与高温环境下,血压会变化;三是白天和晚上血压有波动。
很多高血压患者,冬天和夏天的血压是不一样的。因为环境温度可以导致的血管收缩,夏天温度比较高,血管舒张,血压会低一些,冬天血压会比较高,甚至有的人夏天血压完全正常,只要季节性地服药。
 
        此外,白天、夜晚也不一样的。白天血压高一点,夜里血压低一点,在诊断标准上,白天和夜里的血压诊断标准也是不一样的。
 
        当血压出现波动时,患者所用的药也应该有所调整。比如冬季血压升高,用药就要增加。首选是增加药量,如果加量还控制不好,还要增加药的种类。反之,夏天要减少药物。如果要到高原去,寒冷地带,血压可能会上升,也应该增加用药。
 
        高血压原因不明 首选调整生活方式
 
        高血压的病因不明,是不健康的生活方式导致的一种疾病,或者叫心血管病综合症。对于新发现的高血压,如果血压水平也不太高,建议不急于药物治疗,先采取生活方式干预。所谓生活方式干预,就是采纳健康的生活方式,避免过去过量饮酒、高盐饮食,吃得多,体重超重肥胖,这样血压很快就下来了。甚至根本就不需要药物治疗。
 
        还有运动,运动本身就是非常好的降血压。有的人就仅仅通过运动,就能使一级高血压完全恢复正常。运动带来除了血压下降以外,还能很好控制体重,增强心血管功能。
 
         “如果从你发现高血压,就养成了健康的生活方式,尽管你以后也要用药控制高血压,但是用药,量会大幅度减少,会让你受益一辈子,所以我们特别强调初期的新发现的高血压患者,首先采纳健康的生活方式。”陈伟伟说。
 
        健康的生活方式就是清淡饮食,多吃蔬菜水果,多运动,避免超重肥胖,尽量不喝酒,或者健康饮酒。这些健康的生活方式,是预防高血压的至关重要的一个东西。
 
        如果高血压比较严重,那么尽快接受规范治疗,规律地服药,血压控制一定要达标,要尽可能减少高血压导致的身体的伤害,尤其是心脑甚至重要脏器的损害。

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