6条医生给患者的循证健康饮食建议

栏目:健康常识 评论:0 点击: 发布日期:2017-09-11 16:12:52

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  据Medscape报道,营养是人类健康的重要组成部分。下面是6个循证提示可与病人分享:

  1 选择各种颜色和口味天然的食物,只有天然的食物才能提供最佳的营养。

  2 尽量避免吃加工食品。

  3 选择依从性好、且饮食均衡的减肥食谱以维持体重。

  4 食用有益于心脏健康的鱼油、橄榄油、牛油果油。

  5 不吃红肉。

  6 食用发酵食物或益生菌和膳食纤维,有利于胃肠道和身体健康。

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