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四大因素偷走了男性的睡眠

栏目:健康常识 评论:0 点击: 发布日期:2015-11-23 15:58:31

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        失眠用专业的话来说是一种睡眠障碍,在如今的社会当中,因为生活工作节奏的变快,因此失眠成为了最常见的症状。对男性而言,如果不想被失眠所困,那么就应该知道引起男人失眠的四大因素。

 
  生活习惯的改变
 
  常见的有睡眠环境的突然改变,如强光、噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作、娱乐等会影响生理睡眠节律,导致生理节律紊乱性失眠,如倒时差、轮夜班、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起,如床铺软硬度及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的,恢复到正常的生活状态或者适应了新环境后即可自然消失。
 
  身体疾病
 
  有些躯体疾病可妨碍睡眠,如消化道溃疡患者上腹部疼痛常于深夜发作;心绞痛也常在睡梦中发作;心力衰竭时,体位性呼吸困难使患者无法平卧,并难以入眠;甲状腺功能亢进症患者常于睡梦中惊醒,伴有心悸、恐惧、出汗;糖尿病、前列前增生患者夜间尿多,常起床小便,无法睡得安稳;其他疾病如哮喘病、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等均能引起失眠。对于这类失眠,需先治疗躯体疾病,失眠才能改善。
 
  心理问题引起失眠
 
  心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要因素。睡眠障碍有暂时性的,也有持久性的。在日常生活中,工作过度紧张,生活遇到困难等可造成情绪不稳定、失落、惊慌。或者成功的喜悦、狂欢之夜等也会使人兴奋难眠,这些睡眠问题都是暂时性的,但如果没有及时解除,就可迁延成为持久性的。
 
  药物的影响
 
  对镇静催眠药物依赖的人常有顽固的睡眠障碍,药物剂量越用越大,停药或减药时便出现显著失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。
 
  如果你平时有失眠的症状,那么最好就要找到病因,然后及时正确的治疗才好,这样才能保证你每天都可以安然入睡,第二天起来的时候不至于头晕脑胀。解决了失眠的问题,那么可以保证你的身体每天都充满活力。

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