宝宝秋季不长个?6种方法不怕孩子长不高!

栏目:儿童保健 评论:0 点击: 发布日期:2017-11-15 16:54:32

广告位
  都说春季是宝宝长高的黄金期,而秋季长高特别缓慢。这可急坏了爸比妈咪们,难道就这样被动接受,坐等到来年春天吗?当然不是!宝宝正在发育,个子肯定是会长高的,只是相比春季来说,秋季要长得慢上一些罢了。下面为您推荐几种妙招,让宝宝在秋季也能长得快、发育好!

  ✿首先要了解秋季宝宝不长个的原因

  1、食欲差:经过炎炎酷夏,宝宝经常出汗多、食欲差,身体因暑热有所耗损。所以很多宝宝经过一个夏天,可能体重和身高都没有增加。

  2、缺乏维生素D:很多家长担心紫外线晒伤,所以大大减少了宝宝夏季外出活动的机会。维生素D可以帮助宝宝钙的吸收,晒太阳是人体获取维生素D的主要来源,如果饮食上没有摄入足够,就很容易导致维生素D的缺乏。缺乏维生素D,也是很多家长盲目给孩子补钙却不见效的原因。

  3、睡眠不足:研究表明,生长激素在睡觉时分泌最高,如果睡眠不足,也会在一定程度上影响宝宝的身体发育。

  ✿如何让宝宝在秋季长个儿

  1、保证充足睡眠

  充足的睡眠能够促进宝宝长高,因此家长们要培养宝宝早睡的好习惯。

  2、增加户外锻炼

  秋季气温多变,是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节,宝宝一旦生病,食欲不振会影响营养的摄入和吸收。所以家长们要加强宝宝的身体锻炼,增强抵抗力。3岁以上的宝宝可以多多尝试弹跳运动,如游泳、拉单杠、打排球等运动,既可促进宝宝身高增长,又可增强免疫。

  3、保持饮食均衡

  宝宝的高矮一部分由父母的遗传因素决定,但后天的营养补充也不容忽视。要想骨骼肌肉充分发展,充足及均衡的饮食必不可少。让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、豆类及豆制品,蔬菜与水果也要适当吃哦!

  4、奶类摄入要足够

  奶类是重要的蛋白质来源,也是补钙的良好选择。3-6岁儿童,已经开始和大人一起坐在饭桌上吃饭,这个时期喝奶这件大事总容易被忽略,一旦错过长个儿的黄金期就无法弥补了。

  5、补充维生素D

  仅仅补充钙还不够,缺乏维生素D的话,孩子吸收钙的速度会变慢。补充维生素D,可以增加孩子对钙和磷的吸收,促进发育。此外,晒太阳也可以促进维生素D的合成哟~秋季是水果丰收的季节,多吃些水果也是有助于孩子的生长发育的,还可以补充维生素等微量元素哦

  6、蛋白质也不能少

  孩子长身体,蛋白质的需求量比成人要多许多,要想个子长得高,优质的蛋白质补充是必不可少的。在秋天也要加强蛋白质的摄入量。食物:鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品。孩子可以多吃些豆制品和谷类,蛋白质含量高,很有营养价值。

  ✿家长要掌握孩子身高的增长规律

  婴儿出生时:平均身高约为50厘米;

  出生第一年内:身高增长速度最快,平均约增长20-25厘米;

  1-3岁:平均每年约增长8-10厘米,至1岁时身高约为75厘米,2岁时约为85厘米,3岁时约为95厘米;

  3岁后:增长速度逐渐递减,每年约增长5-7厘米;

  进入青春期:男孩子可长20-30厘米,女孩子长15-25厘米;

  青春期后:身高增长逐渐减缓至停止。

  儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3毫米。因此,每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。对于家长来说,掌握孩子身高增长的规律,有助于早期发现孩子身高的异常,以便早些采取相应治疗或干预措施。

声明: 本文由(天成健康网编辑) 天成健康网,国内最大家庭健康资讯信息网站。

原创网络采编,转载请保留链接: 宝宝秋季不长个?6种方法不怕孩子长不高!

原文地址:

相关热词搜索:宝宝 孩子 方法 新生宝宝 宝宝喂养 孩子呵护 孩子成长 保健方法 缓解方法

宝宝秋季不长个?6种方法不怕孩子长不高!:等您坐沙发呢!

随机热点