天热宝宝不爱吃饭? 山人自有妙计!

栏目:儿童保健 评论:0 点击: 发布日期:2017-08-10 16:48:43

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  炎热的夏季,不少宝宝都出现了食欲不振、不爱吃饭的问题。这让爸爸妈妈很纠结:“孩子不愿意吃,又强迫不了他吃。可是不吃,宝宝营养怎么能跟得上呢?”到底怎样改变宝宝夏季吃饭难的问题呢呢?首先咱们要知道孩子为何不爱吃饭。

  ✿夏季孩子不爱吃饭原因分析

  ·天气太炎热

  夏天气温高,这也导致我们人体的消化液分泌减少,消化功能下降,同时,由于夏天饮水量增加,出汗和排尿增多,身体的矿物质和水溶性纤维素也会随着流失,影响消化能力和食欲。

  ·饮食未控制好

  天气热了,咱们喝冷饮吃冰镇西瓜的机会也多了。如果宝宝喝多了冷饮或是吃多冰冻食品,容易影响肠胃道的消化功能,便出现食欲下降的情况。此外,若是孩子摄入过多高能量的食物,也容易造成正餐胃口不佳。

  ·情绪不佳引起的食欲不振

  高温常会影响我们的情绪,使得我们更为焦躁。收到情绪的影响,宝宝的食欲也会下降。此外,若爸爸妈妈粗暴干预宝宝的饮食,强迫宝宝进食,也会引起宝宝的抵抗,食欲更差哦!

  以上为夏天宝宝不爱吃饭的主要原因。若是宝宝日常饮食未影响正常生长发育,那么夏季少吃一点也是无碍。

  ✿想要改善宝宝食欲,试试这些办法吧!

  情况一:母乳喂养的宝宝

  少食多餐。

  夏季宝宝胃口不好,不喝母乳时,可以稍微改变一下喂养量。

  比如,原来一侧乳房要哺乳10分钟,那么可以减少为5分钟/次;如果平时一天要给宝宝喂5次,那么现在可以尝试喂7次。

  总之就是,减少每一顿的喂养量,增加喂养的次数。

  妈妈还可以按照宝宝的需求来喂奶,宝宝想吃多少就吃多少,吃不完的先挤出来用储奶袋放入冰箱冷藏。

  情况二:混合喂养/人工喂养的宝宝

  少吃多餐。

  只要是食欲不太好的情况下,都可以尝试少食多餐来改善。

  调整顺序。

  如果宝宝是混合喂养的,可以调整一下吃奶粉和母乳的顺序,也能提高食欲。

  注意冲调。

  冲调奶粉一定要现冲现食,这样能保证好的口感;另外,冲调的水温也要注意,一定要用温开水;喂奶时,最好等稍微凉一些之后再喂。

  情况三:添加辅食的宝宝

  激发兴趣。

  食欲不好的情况下,更要变着花样给宝宝做食物,激发他吃饭的兴趣。妈妈跟宝宝一起吃饭时,表情可以夸张一些,通过表情告诉他食物非常好吃。还可以给他准备一套漂亮的餐具。

  变换做法。

  假如宝宝不爱吃某种食物,如西兰花,那么妈妈可以把它做到饭里面或者下到面条里去,多一点心机,宝宝的营养才能更全面。

  按摩助消化。

  妈妈可以多给宝宝按摩一下,不仅可以促进宝宝肠胃消化,对于增强宝宝抵抗力,促进排便也有非常好的作用。

  情况四:吃大人饭的宝宝

  控制零食。

  这个时期的宝宝能吃的东西已经很多了,也可能养成了吃零食的习惯。宝宝不吃饭,不要给太多不健康的零食,可以尝试给一些蒸红薯、蒸山药、干果、水果等。

  多喝水。

  宝宝身体内有70%~80%的水分,按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。夏季,小宝宝出汗比较多,随着水分流失,胃里的消化液会减少或变得黏稠,导致胃口不好。建议宝宝每次睡醒后,先给他水喝而不是给其他任何食物。

  清淡饮食。

  在饮食方面,夏天应以清补、健脾、祛暑化湿为原则,可以吃一些绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、扁豆粥等,冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等也不错。

  吃点苦味。

  吃一些苦味食品对健康有益,不但有排泄体热、利尿除湿、增进食欲、提神醒脑之功效,而且还具有清新除烦、健脾利胃的作用,苦瓜就很不错。

  如果你家宝宝最近食欲也不太好,除了尝试调整饮食习惯以外,还可以增加一些室内运动促进消化。只要妈妈肯用心、用时、用脑,宝贝一定会恢复食欲!

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