春季孩子长个正当时 切勿陷入4个揠苗助长误区

栏目:儿童保健 评论:0 点击: 发布日期:2017-04-01 16:31:32

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  春季是个春意盎然、万物生长的大好季节,也是孩子长个的“黄金季”。世卫组织研究发现,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季的生长速度最快,是秋季生长速度的2-2.5倍。如何在春季使自家孩子顺利搭上“长个子”的快车呢?首先要抛开误区,系统管理孩子身高。

  ✿孩子长个认识误区一箩箩,你中招了没?

  误区1. 多吃点,多喂点,吃多能长个。

  挨过饿的祖辈们,巴不得让孙辈能吃多少就吃多少,生怕他被饿着,甚至还动手喂硬塞食物,以为吃多点就会长高。殊不知,把孩子喂养成萌萌的小胖墩并不是功绩,反而是造就了矮个子,肥胖会使骨垢线提前闭合。

  误区2. 父母矮,孩子肯定也高不了。

  长个这事的确和父母的遗传有关,但除了先天因素,后天因素也在发挥着作用。先天不足者,可以通过后天来补足呀!先天因素大概占了五至六成,后天因素还能占到四成左右。所以,注重后天长个管理,如营养、睡眠、运动,矮父母也可以有长腿娃。

  误区3. 不用着急,还会长,先等着。

  这种误区不知害了多少个孩子,长高时机蹉跎过,一生就只能那么矮。孩子长个是有阶段性的,3岁前身高增长迅速,3岁至青春期发育前身高增长速度稳定为每年6厘米。青春期发育后,身高增长速度减缓为每年1厘米,再进入身高增长终止期,身高就定格为成年人身高。因个别因素导致生长发育缓慢,及时处理后尚能赶上。

  误区4. 比同龄孩子高,将来不会矮。

  有些孩子长得较同班孩子高,父母很开心,认为按这个趋势下去,孩子肯定不会矮。然而,孩子的生长发育并非你说的算。有些孩子性发育提前,所以比同龄小孩高。但他的骨成熟却加速了,骨龄超过实际年龄,意味着很快会停止长高,且比正常孩子矮。

  ✿帮助孩子长高不妨从这几方面着手

  营养均衡:改掉孩子爱挑食的坏毛病,培养良好的饮食习惯,让他(她)吃什么都不挑食,吃什么都适量,不要过多或过少。像一些油炸、高糖、重口味的食物,应少列入孩子餐单。

  适量运动:游泳、慢跑都是伸展性运动,能帮助孩子长身高,还有跳跃摸高、打球等。但是要注意的是,运动不能一蹴而就,要循序渐进,以免受伤休息几个月,反而反弹回来。

  优质睡眠:除了运动,优质睡眠也不可或缺。睡眠时生长激素分泌旺盛,是清醒状态下的3倍,保持充足睡眠有利于长高。晚上应让孩子早睡、睡足、睡好。

  我们不做拔苗助长之事,也别让孩子错过长个“班车”。这个春季帮孩子长个子,你开始行动了吗?

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