新儿童眼保健操完全图解

栏目:儿童保健 评论:0 点击: 发布日期:2017-03-20 15:49:32

广告位
眼睛是我们人类最重要的器官之一,保护好眼睛也尤为的重要,那么正确的眼保健操是如何做的呢,我们来看一下。
 
第一节:按揉攒竹穴 
        
用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。
 
第二节:按压睛明穴
 
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上(眼角内侧半个手指处),其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。
 
第三节:按揉四白穴
 
先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。有节奏地按揉穴位。
 
第四节:按揉太阳穴刮上眼眶
 
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢。
 
第五节:按揉风池穴
 
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上(后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平),其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位。
 
第六节:揉捏耳垂脚趾抓地
 
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动。
 

声明: 本文由(天成健康网编辑) 天成健康网,国内最大家庭健康资讯信息网站。

原创网络采编,转载请保留链接: 新儿童眼保健操完全图解

原文地址:http://120.tecenet.com/etbj/536396.html

相关热词搜索:眼保健操 儿童 颈肩保健操 颈椎保健操 呵护儿童 儿童小故事

新儿童眼保健操完全图解:等您坐沙发呢!

随机热点